Спасибо, Лена! Без общения вес не уходит. Казалось бы.. Мы стали реже заходить наверное потому, что уже до тонкости обсуждать что съел в граммах не хочется, да и знаем свои ошибки и понимаем как справляться с привесами. Но нам нужна поддержка и интерес коллег. Тут уже и тапки не нужны, итак всё понимаем

Я когда ТФ делала с Натусиком солидарно, и добавляла чернослив. Она сказала низя. Может я ошибаюсь, зато так мне помогало

Привет! А я тебя не знаю. Спасибо что зашла. Ты начинаешь только?

Девочки, про чернослив соблазнительно) но я бы тоже дома после него сидела дня три)))

Ириш, планы я тебе вышлю, как и рекомендаций кучу, когда понадобится) я продолжаю собирать полезности всякие для огорода)

А пинки в виде - Маша! ты молодец! не нарушаешь! или Маша! как ты могла сожрать три банана и кусок буженины??? - мне помогают держаться)))

Зашел сказать "дяка" - беляшики делал, но у мню тесто густовато получилось - поэтому пеклось не в формах - а на силиконовом коврике, было вкусно, эт конечно не тот "человеческий" беляш, но все одно вкусно....

Сегодня еще немного отвесила, -400. Это всё физнагрузка с граблями Из еды были фрукты, ряженка, сыр плавленный Президент 7%, хлеб отрубной. Иду в бассейн, надо мышцы расслабить, да и отработать нарушалки.

Всегда удивлялась , как многие на твороге с фруктами разгружаются и худеют.
У меня такой номер не проходит.
Вот смотри , вчера что я ела ( у меня не стояло задачи разгрузиться, кстати грузчиков уже давно нет, с четверга)
Завтрак - 2 яйца , немного огурца
Обед - пол дыни , 5 черносливин + 200г коттедж чиз 1.5% жира.
Перекус пакетик маленький, крошечный 50г орехи/изюм/клюква
Полдник - пол дыни и 200г творога + 5 черносливин.

Ужин , поздно - жаренный на сковородке гриль перец и криветки + немного срирача Чили соуса.
Салат из листьев салата и эндивия.

Алкаголь - ноль.

Привес +800, и я чувствую, что отекла.

Эльчик, не знаю что такое срирача, может это он воду задержал? Эль, у тебя же не творожный день был.Тут смысл разгрузочного дня , это должно быть только 2 продукта. Мне так мой доктор говорил. Кстати, разгрузочные бывают разные, но должно быть только 2 продукта. Вот у Натика такие результаты после ТФ хорошие потому что она ест только творог (ну еще кефиром разбавляет) и ягоды. У меня были вчера бананы и творог( разбавляла ряженкой). А вечером вот 40 гр два треугольника сыра плавленного лайт. Но зато яиц не было, они перегружают разгрузочный день. Бананы конечно это не айс в любом случае, но до трясучки хотелось именно их. Наверное чего-то не хватает в организме

Маша, когда "ТЫМОЛОДЕЦ" это не пинок, а поздравление А вот за бананы будем отвечать

Привет, Витася! Я сегодня опять беляши пекла.Да, конечно они не настоящие, но я хоть могу вместе со всеми есть свой беляш и не завидовать нисколько другим

Калия.