Вливаюсь в ряды конся+твёрдая воля, с 16 декабря!(77 стр. св

[Saya]

Истекла шарлотку и сделала оливье. Сыну сегодня 14 !

[Lemon Juice]

Истекла шарлотку и сделала оливье. Сыну сегодня 14 !

ого! такой взрослый сын! а тебя не принимают за его сестру? поздравляю!

[lizazir]

Истекла шарлотку и сделала оливье. Сыну сегодня 14 !

Поздравляю с днем рождения.Пусть будет здоров , счастлив и радует родителей.

[alenkacan]

Молодец, Светланка! Сынулю с днем рож!

[Metelica]

поздравляю!!!!!

[ira2606]

Привет, Светуль! Пусть поздно, но присоединяюсь к поздравлениям!

[Saya]

Девочки, спасибо за поздравление. Положу завтра нашу фотографию.
Поела вчера и кусок шарлотки и несколько ложек салата ) Типа-пир )

Доброе утро )
Долго думала, как бы разнообразить своё хождение дома. На месте это может и круто, но утомляет. Решила в коридоре из кухни в прихожую, который метра 3 ходить. Туда-сюда-туда-сюда..... Иживо дело так пошло. Сама не заметила, как в быстром темпе прочапала 1,5 км, 2000 тыс шагов. Классно, интересно и не утомляет.

Сегодня белковый день.
Завтрак:
лепёшка ДЮ, творог, кофе. После того, как стала пить кофе без молока, медель стала ощутимее легче выноситься.
Обед: сварила грудку в куркуме и перце.
Ужин: или грудку или что придумаю.
Всем хорошей недели.

[Saya]

Вот это я с сыном вчера )

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

Маме с сынулей долгих лет и здравия !!! :drinks:

Долго думала, как бы разнообразить своё хождение дома. На месте это может и круто, но утомляет. Решила в коридоре из кухни в прихожую, который метра 3 ходить. Туда-сюда-туда-сюда..... Иживо дело так пошло. Сама не заметила, как в быстром темпе прочапала 1,5 км, 2000 тыс шагов. Классно, интересно и не утомляет.

Света, а ведь есть кучка комплексов от Лесли Сансон (Leslie Sansone),которая именно по ходьбе на месте и тд специализирутеся...
цитата из Инета Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.

Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны,
----------------
На известном рутрекере ее много... даю ссылочку на "Мили" , остальные там сама выудишь, если понравится.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=341201

[Lemon Juice]

свет, ну красавица, блондинка, спортсменка, стройняшка! ну правда как сестренка ему... старшая