Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[katekor]

Катюшка,приветик,дорогая...
Оооо,обновочки,поздравляю!!!!

Спасибо , но это так, мелочи.. Скорее нужное, нежели приятное в плане покупок! Приятнее всего, что довольно быстро нашла и очень недорого! Для меня белье нижнее покупать - вечная проблема...

[Pearl]

Блин.. как ни зайду к кому в дневник - тыква.. тыква.. тыква... эх.. завтра буду искать её... тоже захотела...

[katekor]

Блин.. как ни зайду к кому в дневник - тыква.. тыква.. тыква... эх.. завтра буду искать её... тоже захотела...

Я ее никогда в жизни не ела раньше... А теперь вот с удовольствием ем тыквенно-овощной суп-пюре с креветками... М-м-м... Прелесть! Если нужно, напишу рецептик как делаю его!

[katekor]

Сегодня у меня хозяйственный день получился.. Весь день гладила, стирала, убирала и готовила дю-вкусности... Ну про тыквенно-лимонное варенье я уже написала, а сейчас еще сделала шоколадные дю-конфетки (рецепт мне подсказала Santa Fe)... Вид у них прелестный, а на вкус опять же не знаю... Но ложку и чашу блендера я вылизала как котяра , получилось атомно сладко, но вроде вкусно.... Кинула в морозилку, завтра попробую и если всё удачно и вкусно, расскажу как и что, рецептом заделюсь, я первоисточник немного изменила..
Пока делюсь фото..

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[katekor]

И немного размышлений.. Навеяло..
Мы конечно заложники Дюкана и нового образа жизни... Мне вот всё время кажется, что я много ем и всё время страх, что вес не будет уходить.... Хотя ем я нормально.. Считаю, что не мало и не много, а как раз нормальное адекватное количество, чтобы и не обжираться, но и не голодать..
Стараюсь, чтобы не было кусочничества и перекусов.. Для этого строго веду в телефоне дневник питания.. Как вы видите по отчетам меню, как только сажусь есть, сразу фиксирую во сколько и что я ем.. Избегаю того, чтобы хватать тут кусочек ветчины, тут схватить огурец, тут еще что-то.. Да, это не запрещено, но я для себя решила, что это ни к чему.. Нечего хватать, хочешь есть - сел и поел, а дальше свободен до следующего приема пищи.. Стараюсь, чтобы между приемами пищи не было большого промежутка времени, потому что если оголодаешь, естественно при следующей еде съешь гораздо больше с голодухи.. В связи с этим принципом, сейчас обычно никогда не испытываю дикого голода, как правило сажусь кушать при легком спокойном желании поесть..
Стараюсь вечером ужинать максимально рано для меня (я ложусь спать в 2-3 ночи), а дальше не ем и не пью уже ничего, потому что знаю, что если я съем даже чуть-чуть чего-то невинного и разрешенного, то на утро не будет никакого отвеса, а будет только привес... Уж такой у меня организм..
Свои потерянные на данный момент кг считаю достижением благодаря тому, что я занимаюсь 2-3 раза в неделю в спортзале (+иногда бассейн, но редко), плюс массаж антицеллюлитный 1 раз в неделю и отсутствие какой либо еды после ужина до отхода ко сну.. Если бы я не занималась и ела бы по принципу "ешь сколько хочешь и когда хочешь", результаты были бы не больше чем в половину от того, что есть сейчас.. Я не голодаю естественно, но получается что последние примерно 5-6 часов до сна я уже ничего не ем и иногда конечно хочется, но я для себя решила, что это табу.. Я ужинаю и знаю, что больше сегодня себе ничего не позволю съесть.. А в моменты голода перед сном всегда думаю о том, что это как бы "псевдо" голод, т.к. сейчас пойду спать, а на утро аппетита никакого не будет и не умру я от того, что сейчас не съем чего-то, жить буду!
Еще морально головой пока еще тяжело есть дюкановские вкусности и сладости... Я ем булочки, а у самой ощущение, что нарушаю и ем запрещенное... А сейчас вот когда готовила конфетки шоколадные, облизала ложку и чашу блендера, на вкус сладкое-сладкое и в голове сразу ощущение, что творю что-то не то, что нельзя мне это, нарушаю.... Аж сердце в пятки на мгновение ушло, честное слово... Я просто человек крайностей : если не на диете, то жру всё подряд и без меры в любое время дня и ночи , а если на диете, да еще и с хорошими результатами, то меня в другую крайность бросает: я даже не пробую еду, которую мужу готовлю, никогда теперь не оближу ложку с не дюкановской едой, не возьму в рот ни кусочка того, что нельзя и т.д.... Поэтому у меня на секунду сердце в пятки и ушло сейчас после приготовления дю-конфет... Вообщем, тараканы в голове буйствуют..
А вообще эмоционально периодически кидает и бросает смотря в зеркало.. Бывают моменты, когда смотрю и радуюсь, что уже прослеживается какая-то стройность, ну или хотя бы близость к ней, по сравнению с двумя месяцами назад.. А иногда смотрю и думаю сколько еще работать и работать над собой и как я себе не нравлюсь.... Понимаю для себя, что буду более ли менее довольна своим видом, когда достигну где-нибудь отметки в 75 кг на весах.. Это будет уже более ли менее адекватный внешний вид.. Ну а дальше еще будет почти треть пути впереди..
Конечно еще 2 месяца назад мне казалось, что вес в 82 кг - это ого-го как далеко... А сейчас он при мне и кажется, что 75 кг очень далеки.. Но надеюсь, что они окажутся со мной также легко и бодро как и нынешние 82..
У меня нет сомнений в себе, что дойду и до промежуточной цели, и до конечной..., также нет и сомнений, что могу бросить дюканство.... ни за что и никогда... но страх, что вес может пойти вверх, что много съела, что поздно поужинала и т.д. - всё это есть и надо как-то избавляться от этих загонов, которые периодически регулируются моими тараканами в голове, а никак не мной...
Вообщем, навеяло меня на философство, ну что ж, высказалась, двигаемся дальше, назад дороги нет, ее смыло, размыло, взорвало или что-то еще с ней произошло, но ее больше нет... А раз ее нет, путь только один, двигаться вперед!!!
Написала и теперь думаю как же будет приятно перечитать это всё, когда будет на весах 75... А уж когда будет 63, думаю будет буйство бабочек в животе...

Послание для Кати из будущего, где на ее весах цифра 63 кг :
"Если ты читаешь эти строки, ты нереальная молодец! Я горжусь тобой! Ты лучшая!"

[Ketling]

Да, после такого настроя и ответственного подхода, точно все получиться, и сомнений быть не может. Буду ровняться

[Maroschka]

Катюша, очень интерессно было почитать о твоих наблюдениях. У каждого они разные. Поражаюсь твоей дисциплинированности: села поесть - записала время, меню; не ешь перед ужином..... Просто респект
А про зеркало - у меня такой же бзик. Иногда смотрю - вроде ничего получилось, а иногда - мама дорогая, сколько ещё работы
Я уверена, что через пару месяцев ты будешь читать свё послание из пршлого в идеальном весе, и будешь собою гордиться

[katekor]

Да, после такого настроя и ответственного подхода, точно все получиться, и сомнений быть не может. Буду ровняться

Спасибо, Катерина!
Настрой очень важен в нашем пути..
___________

Катюша, очень интересно было почитать о твоих наблюдениях. У каждого они разные. Поражаюсь твоей дисциплинированности: села поесть - записала время, меню; не ешь перед ужином..... Просто респект

Спасибо, моя хорошая!! Но без дисциплины нам никуда не продвинуться... Ты ведь и сама знаешь, вон занимаешься же дома, не филонишь.. Потому что дисциплинированная!

А про зеркало - у меня такой же бзик. Иногда смотрю - вроде ничего получилось, а иногда - мама дорогая, сколько ещё работы

Да... Думаю это практически у всех, особенно кто добился каких-то значительных результатов.. Поэтому я в 18 лет и не смогла остановиться и закрепить свои 62 кг... Всё казалось, что толстая, что еще худеть надо...
Сейчас понимаю, что это бред был и какая-то молодость и глупость.. Но такой эффект и такие бзики могут быть и у взрослого адекватного человека.. Потому что заложники мы своего вида и своих кг..
Но будем стараться адекватно воспринимать себя и свои результаты!

Я уверена, что через пару месяцев ты будешь читать своё послание из прошлого в идеальном весе, и будешь собою гордиться

Дай Бог, Марошечка, дай Бог!!! Правда "через пару" - это ты загнула.. Я такими темпами 20 кг не сброшу.. Но пусть не через пару, а через несколько месяцев, но надеюсь действительно это прочитать и гордиться собой...
Спасибо, что веришь в меня!

[Энойя]

Мы тут все верим друг в друга. И в себя.

[katekor]

Мы тут все верим друг в друга. И в себя.

Не все верят в себя, как показывает опыт... Но все стараются, а мы все друг другу помогаем и способствуем этому!