Дневник не Бриджит Джонс

[black_fiancee]

Схема мощная, главное ничего не забыть. Но ты-то уж точно справишься!
Деньки насыщенные пошли)
С отвесом!

[MissGene]

MissGene писал(а):
1250 ккал БЖУ в г: 28/95/50

Тебе не голодно на таком количестве белка?

ой, так это руки крюки, ЭТО УЖБ) А не БЖУ) на 20 граммах я б не протянула долго. У меня поэтому и FMD не идет.

[MissGene]

С отвесом!

ой, того отвеса там) Вот бы все 2000г отвесились) Но все равно спасибо!

[black_fiancee]

С отвесом!

ой, того отвеса там) Вот бы все 2000г отвесились) Но все равно спасибо!

Всему свое время!

[Talvi]

ой, так это руки крюки, ЭТО УЖБ) А не БЖУ) на 20 граммах я б не протянула долго. У меня поэтому и FMD не идет.

Так более терпимо)

Если верить последним исследованиям, то человеку достаточно 0,8, максимум 1г белка на ИДЕАЛЬНЫЙ вес. Мой идеальный вес, я думаю, кг 60-62, наверное.

Интересно, какой у меня идеальный вес?
Впрочем, мне больше нравится позиция кетокалькулятора - один грамм на фунт "постной" массы. Мне по этим расчётам выходит от 85 до 140 грамм белка, вот на таком количестве я хорошо себя чувствую.

Я выхожу из-за стола прям наевшаяся (кстати, я вот уверена, что так и должно быть. Опять-таки, если думать про наших предков, ну, что они бросят кусок мамонта, и выйдут из-за стола слегка голодными?????)

Вот меня тоже всегда бесило это "выходить из-за стола слегка голодным". Какой смысл есть тогда, если не наедаться?

[MissGene]

Впрочем, мне больше нравится позиция кетокалькулятора - один грамм на фунт "постной" массы.

Слушай, а где такой кето калькулятор? Это ж выходит 2г на кг, че т дохрена.

Интересно, какой у меня идеальный вес?

Ну, это я его так назвала, это как раз то, что ты называешь "постным весом", я думаю)

[black_fiancee]

Вот и я тоже, если не наелась до приятной тяжести в желудке - как будто бы зря еду перевела

[OlgaSiberia]

Потому что я хочу в Любин, в Краков, в Прагу, в Карловы вары, в Чешский Крумлов, в Дрезден и возможно в Белсток)

А как Краков тебя хочет, ты бы знала))))))
Я рада, что ты нашла выход.

на 20 граммах я б не протянула долго. У меня поэтому и FMD не идет.

16 грамм не хотите? У меня, видимо, компенсация сейчас идёт. Мяса мне, мяса! Каждый день по стейку готовлю плюс вторым приёмом пищи или какое-то другое мясо, или яйца, или рыба. Явный перебор, но сделать ничего не могу. В субботу зашла в мясную лавку за беконом. Вынесла: полкило бекона (куда, блин, столько?), полуторакилограммовый запеканец (типа мясного хлеба или домашней ветчины штука) и два килограмма свиных рёбер. Голодная не была, но оставить это всё в магазине не было ни малейшей возможности.

[Talvi]

Слушай, а где такой кето калькулятор? Это ж выходит 2г на кг, че т дохрена.

https://keto-calculator.ankerl.com/ вот этот вот.
Не знаю уж, насколько оно кето, но мне такая диета нравится (когда довольно много белка, мало углеводов, всё остальное жир).

Тоже в Краков хочу, но в этом году мне светит максимум Пенза

[black_fiancee]

В субботу зашла в мясную лавку за беконом. Вынесла: полкило бекона (куда, блин, столько?), полуторакилограммовый запеканец (типа мясного хлеба или домашней ветчины штука) и два килограмма свиных рёбер. Голодная не была, но оставить это всё в магазине не было ни малейшей возможности.

О боги. Я же все это представила! Слюни залили весь стол