Дневничок OlgaSiberia

[black_fiancee]

Там проблема главным образом в том, что алкоголь блокирует выработку соматотропина. А значит восстановления не происходит. А значит, тренировка коту под хвост. Ну и плюс магний выводится очень сильно.

Угу. Покажи мне хоть одного человека, пьющего пива, кто не знает о том, что это вредно

По уму, вообще надо алкоголь мне сильно уменьшать, но я люблю стаканчик-другой-восьмой пропустить, я так отдыхаю)

И я любила) А сейчас как-то просто без этого обхожусь

Это да. Когда бегать начинали вообще казалось, что 3 километра пробежать - космос))

Оооо, когда мне рассказали, что на гонке героев мне 10км надо будет пробежать и хренову тучу препятствий преодолеть... я подумала, что не одолею этого не в жизнь. Это же так тяжело и трудно, и вообще. Часто вспоминаю))))

Да, заявлено два пункта с водой и два пункта с перекусами. Я вот думаю, как с этим быть. Я побегу в кетозе, мне эти перекусы только помешают.

Таки никто не заставляет на них ни есть, ни пить, ни останавливаться.
Я, в основном, бегаю со своими гелями. Они проверены, я знаю, как организм на них отреагирует. Но иногда все же перехватываю апельсинку и изотоника.
Водичку на пунктах питания пить нужно, если с собой не берешь, потому как обезвоживание может привести к нежелательным последствиям.
А чтобы себе помочь - возьми с собой что-то на перекус, хотя бы после половины полумарафона заглотить. Ультрамарафон один мой знакомый бежал на сырокопченой колбасе) Белок, жир и соль))) Потому что, говорит, за такой большой опыт трейлраннинга сладкое уже не лезет в глотку. А гели углеводные все сладкие

[OlgaSiberia]

Я, в основном, бегаю со своими гелями.

Там в правилах написано, что своего нельзя ничего. Воду вроде можно.
Не, нормально. С утра пораньше завтрак закинуть, а перед выходом из дома ещё бронекофе влить и нормально будет. Жиры тем и хороши в общем-то.

[black_fiancee]

Я, в основном, бегаю со своими гелями.

Там в правилах написано, что своего нельзя ничего. Воду вроде можно.
Не, нормально. С утра пораньше завтрак закинуть, а перед выходом из дома ещё бронекофе влить и нормально будет. Жиры тем и хороши в общем-то.

Тем проще)
Ты уже к жирам привыкшая, тебе вполне бронекофе зайдет.
Я углеводиками закинусь медленными, сложными. Мне если жирами закинуться, можно попасть в неловкую ситуацию на трассе

[effi]

Ольчик привет. Я очень жду фотки твоих вязалочек - Ладки в костюмчике и тебя в пальто .... или просто пальто ....

[black_fiancee]

Слот куплен!
Я еду в Краков)

[Mymink]

Погнали на полумарафон. У тебя как раз есть время подготовиться и мотивация на регулярные тренировки А я очень хочу в Польше побывать

Ура!
Всё, прям с завтрашнего дня начну. Крат с нами бежит, кстати))) Сказал, что ему гордость не позволит девчонок одних отпустить)
Польша очень классная в это время года.[/quote]

Фантастика! Олечка, спасибо огромное!
С зп куплю слот, со следующей - билеты.
Ура! [/quote]
супер, девочки! Вот это просто замечательная встреча форумчанок выйдет. Спортивная и крутая! По хорошему завидую радуюсь за вас от всей души! Пусть все получится!

[WantToBeSlim]

Слот куплен!
Я еду в Краков)

Бешеная тётечка))))

[black_fiancee]

супер, девочки! Вот это просто замечательная встреча форумчанок выйдет. Спортивная и крутая! По хорошему завидую радуюсь за вас от всей души! Пусть все получится!

И не говори!

Бешеная тётечка))))

Почему бы и нет?)

[Djina]

Ольчик, какие же вы с Олей с ручками...МОЛОДЦЫ
Такую затею воплощаете..и для здоровья и для мотивации...классная идея
Пусть у вас все получится

Ольчик, а расскажи мне пока Каришки нет....
Есть ли смысл пробовать кето без всяких витамин и добавок...
Ну реально, не могу сейчас выделить энную сумму на все эти приблуды Бадами и витаминами...складываю кубышечку...хотим вместе с Коханым Доцю с Инфантом на море вывезти дней на 14...туда приоритетней...

Но и выглядеть на пляже ХОЦЦА)))...вот метаюсь...как та Обезьяна....и к Умным и к Красивым....да и чтоб результат был...
Как думаешь,

Хорошего дня и настроения

[OlgaSiberia]

Слот куплен!
Я еду в Краков)

Ура!
С билетами определилась? Когда тебя ждать?

Ольчик, а расскажи мне пока Каришки нет....
Есть ли смысл пробовать кето без всяких витамин и добавок...

Жаннуль, ты знаешь, я сейчас вообще никаких добавок не использую, только минералка с солью и яблочным уксусом несколько раз в день. Ну и ещё магний, но не системно. Я считаю, что кето - чистое благо вне зависимости от того, будешь ли ты пить витаминки или нет. Единственно, хорошо бы ферментированную еду какую-то добавить типа капусты квашеной или огурцов бочковых. Мне тоже, кстати, надо бы.

Пусть у вас все получится

Спасибо, моя золотая!