Совсем только на ночь лучше много не пить. IMHO.

Утречком трусцой километра 3-4 и литр воды выпивается за милую душу))))

Вот что что, а бегать не буду. Знаю точно что не смогу. пробовал. Плавать да, бассейн 1 сентября после ремонта откроют и пойду..но как-то меня после 0,5-1 км плавания на попить не распирает(из бассейна не пью, если что, плаваю с закрытым ртом )

Потому что у мальчиков нет цикла) и их не прет в овуляцию и перед КД.

Ну а кушал что сегодня?
Я уже отчиталась.

Курицу(в течении дня) , немного кальмара(консервы), немного рыбы копченой(салака) и ДЮблинчик с творогом, немного кефира...вроде все.Ну и чай-кофе. Голода нет, жажды тоже))

И после копченой салаки жажды нет?

я ее и ел для этого, но увы, немного попил и все. 1,5 литра я все таки сегодня выпил, но я так думаю, что для моего веса надо 2 литра минимум

привет, ну я вот что делаю, просто ношу с собой в сумке водичку и когда кушать хочется сначала ее выпиваю, а потом уже ем, если голод не прошел.
а то у нас всех организм такой - просит пить, а мы его кормим! привычки!

бегать не обязательно, зато обязательно ходить 20-30 мин. в день в энергичном темпе - дюкан настаивает. и никакая другая физ. активность ходьбу не заменяет. даже если плаваешь или ходишь в тренажерку, все равно будь любезен отходить свою норму пешком.

Я вчера "ходил" минут 20, но все таки склоняюсь к игре на бильярде. Там ходьбы побольше.