Катюша, приветик!!!!!
Правильно, за привес не переживай
Семгу конечно лучше на завтрак

Это точно. Но вчера был закупочный день. Пока приехали - на перекус была только семга. Но лучше она, чем тортик.

Вода ушла да еще и прихватила 500 г. Вес 96.7

Завтрак яишница 2 яйца 1 сред. помидор
2 завтрак кашка из овсяных отрубей
Обед 2 блинчика с мясом, кур.бульон, салат огурец,редис
Ужин куриная грудка

Катюш, с отвесом!!!

Привет, Катя, мы с тобой идем рядышком, я с 13 числа тоже в круиз ушла. Мне до 2х значной цифры на весах далеко еще... Мой мч меня поддерживает, сладостей не держит, лопает их на работе. Объемы пока что не уходят сильно, только вес. визуально только с ног отеки ушли.

Ты очень большая умница, что после неудачного опыта решилась снова взяться за себя, горжусь тобой!

Желаю больших отвесов и хорошего настроения!

Просто мне надо было в первых раз немного закрепить этот вес. Но я не прошла консолидацию и стабилизацию. И поэтому набрала обратно все что скинула. А опыт я считаю очень удачным. Сейчас мне намного легче. Сделана работа над ошибками. 2 года назад купить овсяные отруби, кукурузный крахмал было очень проблематично. Сейчас в этом проблемы нет. Пока все проходит без нарушений. Я даже еще ни разу не делала ни каких десертов, ни чего не пекла. Кроме блинов. Фруктового йогурта ( не часто) и Колы Лайт хватает.

Катюша, с отвесом тебя!!!!! Умничка!!!!!!!

КАТЮША С ОТВЕСОМ!!!

1 ЧБ день. - 600 г Вес 96.1

Овощи в перво половине дня и побольше мяса вечером = хороши отвес утром.

Завтрак кашка, кофе
2 завтрак творог с фруктовым йогуртом чай
обед суп с мясом, яйцом, зел. луком
Ужин тушеные куриные сердечки и желудки.

МОЛОЧИНА ТАК ДЕРЖАТЬ!!!