Девчонки Вы моя поддержка меня зовут Ната мне 42 .На диетах сидела много раз,самый лучший результат 18кг .После длительной болезни решила начать всё заново .Думаю с вашей помощью и поддержкой будет на много легче бороться с лишним весом.дюканю с 30 октября,атака 6дней -2.5. Круиз 117 дней. вес постепенно уходит,но бывает прыгает вверх ,что очень огорчает.Я когда сидела и считала калории такова не было,он мог просто стоять на одном месте какое то время ,а потом уходил по 100гр каждый день.Но девочки говорят это качели .Очень тяжело пить воду 2л ,пью через силу.А как у вас.
1 http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni- ... ment-43576

2 http://dukandiet.ru/samyj-vkusnyj-pechyonochnyj- tortik/печ. торт

3 http://dukandiet.ru/domashnyaya-kolbasa ... 2-recepta/сосиски
4 http://dukandiet.ru/domashnij-syr/сыр
5 http://dukandiet.ru/skumbriya-v-folge-3/скумбр.
6 http://dukandiet.ru/cemga-na-luke/сёмга
7 http://dukandiet.ru/rulet-myasnoj-s-gribami/ рулет
8 http://dukandiet.ru/pechenochnye-keksy/печё.кекс
9 http://dukandiet.ru/kurinye-shariki-v-jogurtovom-souse/кур.шар.в йог.
10 http://dukandiet.ru/bliny-na-kefire/ блин.на кеф.
11 http://dukandiet.ru/vetchina-lyubimaya/ вечина
12 http://dukandiet.ru/zrazy-iz-indejki-s- ... yaichkami- v-gorchichnom-souse/ зразы
13 http://dukandiet.ru/limonnyj-tort-s-kremom/мини торт
14 http://dukandiet.ru/gorchica/горчица
15 http://dukandiet.ru/dyukan-beze/ безе
16 http://dukandiet.ru/kurinyj-plov-v-gorshochke/ плов
17 http://dukandiet.ru/sufle-iz-kurinoj-pecheni/ суф.кур.печени
18 http://dukandiet.ru/tortik-masha-i-vedmed/торт
19 http://dukandiet.ru/vanilno-shokoladnyj ... yj-desert/ десерт творож.
20 http://dukandiet.ru/keks-limonnyj/кекс лимон
21 http://dukandiet.ru/chizkeyk/ чискейк
22 http://dukandiet.ru/dyu-xleb-v-xlebopechke/ дю.хлеб
23 http://dukandiet.ru/golubtsyi-lenivyie/ голубцы
24 http://dukandiet.ru/domashnij-syr/ _ сыр
25 go.php?http://www.youtube.com/watch?v=vhrEVUz51U4&feature=fvwrel прес.
26 go.php?http://www.radikal.ru/ фото ред
27 http://dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/ молоч.коктель.
28 go.php?http://ggym.ru/pfc.php РАСЧ.БЕЛКА.
29 http://dukandiet.ru/tortik-dlya-xudeyushhix/ торт
30 http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/ майонез
31 http://dukandiet.ru/belkovyiy-salat/ салат
32 http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tun ... m-i-lukom/ПИРОГ С ТУНЦОМ
33 viewtopic.php?f=18&t=4983&start=780кап.на сыворотке
34 http://dukandiet.ru/tvorozhnye-maffiny/творож.мафины
35 viewtopic.php?f=11&t=6498
36 http://dukandiet.ru/shokoladnyj-pirog-s ... sharikami/ шоколадный пирог
37 go.php?http://sweetcook.livejournal.com/#cutid1ССЫЛКА БЛЮД
38 http://dukandiet.ru/tortik-na-zakusku/тортик
39 Отруби "Мюллюн Парас"
http://www.dietoi.ru
и Нордик. Цена от 75 руб. Доставка Москва, МО, самовывоз, почта РФ

Реклама от Google
40 http://dukandiet.ru/ptiche-moloko-3/ ПТИЧЬЕ МОЛОКО
41 go.php?http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post277410804/ тортик

Привет, Наташа!
Очень круто, что решила завести дневник.
Пиши свое меню на каждый день, отвесы, привесы и нагрузку.
Если есть какие-то вопросы - задавай. Тут обязательно помогут
По поводу воды скажу, что можешь добавлять немного лимонного сока, так вроде вкуснее Я просто водохлеб, поэтому мне не сложно воду пить.

Я тоже думала что я воды много пила. Смотрю вы с мужем худеете вам наверно веселей ,на двоих и отвес больше Я ем 1-кофе с молоком, блинчики с творогом(сырники). 2- яйцо с огурцом. 3-рыба отварная с помидором.4-оладушек и кофе с молоком.5-курица отварная с цветной капустой.Молоко 0.5 жирность меньше у нас нет.сегодня минус 200

Ой, у нас счас то отвесы, то привесы. Качает изрядно
С отвесом!
Ты пиши меню вот так: завтрак - то то, обед - то то...Чтоб понятно было, когда и что ты ешь.

В наших рядах пополнение! Молодец, что ты с нами. Вес на круизе у всех так скачет, не переживай это нормально. Все получится если соблюдать диету как положено. Что сегодня кушаешь?

Доброе утро .Спасибо за поддержку .Сегодня ещё прощайте 200гр. Сегодня на завтрак 2блинчека+чай (блинчики жарила соленые, вчера получилось на 3 дня) обед:рыба отварная с одним яйцом. Ужин:грудка курицы отварная без кожи ,кефир.Девчонки подскажите можно кетчуп Балтимор???? У меня 3дня белковые.

привет.... кетчуп Балтимор да еще и Чисто Белковый день низзя!!!! в БО день можешь придумать свой кетчуп из томатной пасты с добавками на твой вкус.... с разрешенными добавками.... книжечку то читали? теорию хорошо знаем?

Привет!!!Спасибо за ответ.Проблема с книгой я в поиске.

значит надо активно по изучать хотя бы материалы и теорию на сайте.... обязательно.... а книгу можно в инете поискать или купить там же... знание теории обязательно... должна быть возможность перечитать, уточнить....
начните с этого....
http://dukandiet.ru/category/chasto-zadavaemyie-voprosyi/
http://dukandiet.ru/category/produktyi-dlya-dietyi-dyukana/
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

Огромное спасибо но перед тем как сесть на эту диету я прочла сразу все,что возможно .Кое что копировала,но этого не хватает.Через интернет книга дороговато, но думаю раскошелиться .Сделаю подарок на новый год