если перенести отруби на утро, и не нарушать диету конфетками и яблочками, то худеться будет быстрее!
А вообще конечно, вы молодцы, так дружно взялись за похудалки!
Удачи на вашем пути!

я уже тоже об этом подумала и 2 дня ем отруби в первой половине дня. Совсем не нарушать, не получается, вчера вот опять конфетку съела. Работа нервная, нервы надо успокаивать

Спасибо Татьяна, мы стараемся.

Вчера ЧБ день:
1. Завтрак: кофе с кусочком творожной запеканки.
2. Обед: куриный бульон с отрубями, Дю-хлеб с паштетом и тунцом в натуральном соку. Чай с кусочком творожной запеканки.
3. Ужин: кальмары с Дю-хлебом, чай, конфетка
4. Поздний ужин: кусочек Дю-хлеба с рыбкой малосольной, чай.

Сегодня у нас маленький Юбилейчик!
1 месяц на Дюкане
Замеры все правда в субботу будем делать.

БО день.
1. Завтрак: Дю-хлеб с паштетом, кофе, бульон с отрубями.
2. Обед: жаренные грибы, огурчик, куриный бульончик, чуточку курогрудки, один сырник.
3. Полдник: чай с огурчиком и одним сырником.
4. Ужин: борщ с яйчком, чай.
5.Поздний ужин: кусочек запеканки с чаем.

Сегодня ЧБ.

с утра стрелка механических весов была ниже 64 кг, электронные показали 65

1. Завтрак: бульончик с отрубями, кусочек творожной запеканки с кофе.
на работе выпила стакан кока-колы лайт
2. обед: борщ, с курогрудкой
3. Полдник: кусочек запеканки с чаем
поздний полдник ещё кусочек запеканки твороженной с чаем.
4. Ужин: кусочек запеканки с чаем, йогурт.
5. Поздний ужин: кусочек Дю-хлеба с кока-колой.

Знаю, знаю, что сегодня ЧБ, но когда утром наливала борщ на работу, совсем не подумала, что ЧБ. И когда обедала, тоже совсем забыла. Вспомнила часов в 6 вечера только. Но я из борща ем только бульон, единственный вариант капусты, которую не ем - это в борще, варённую. Так что хочется верить, что не сильно нарушила

посмотрела новые рецептики сегодня, хочу приготовить:
котлетки - http://dukandiet.ru/sochnye-kotlety/
наполеончик - http://dukandiet.ru/tort-napoleon/

мама тут Бургер запросила, вот наверное сделаем, бургер из котлеток и Дю-хлеба потом расскажу как получилось
ещё очень люблю Брокколи и огурцы в чесночном соусе, нашла один рецептик, как думаете, можно заменить на оливковое масло? http://wan-shi-ru-yi.com/kitayskaya-kuh ... si-lan-hua

сегодня БО день:
1.Завтрак: бульончик с отрубями, салат с кальмаром, яичком и огурчиком. Кофе.
2. Обед: мясо с Дхлебом и чаем.
3. Ужин: борщ, масо с грибами, салат из огурчиков и помидорчиков.
перекус: йогурт.

Состряпали с мамой Наполеон, дождаться бы утра теперь :)

я сегодня делала контрольные замеры:
Вес: на механических весах 63,8 где то , на электронных 65,7
Объём груди: -7 см; 97 см.
Объём талии: - 10 см; 78 см.
Объём бёдер: - 7 см; 104 см.

вот где больше всего ждёшь, что уйдёт, ни фига .... А всё это сидячая работа...

ЧБ:
1. Завтрак: Дю-хлеб с рыбкой консервированной, кофе.
2. Обед: чай с кусочком тортика. Всё же вытерпела
3. Ужин: куринный бульон с окорочком и отрубями, чай.

а только 18.00, ....
попыталась приготовить сырники из творога с яйцом, в общем пригорели у меня 6 штучек, их и схрумкала, остальное оставила на завтра на завтрак, так съем, с хлебушком Дю.

4. Перекус на ночь: салат из кальмара с яичком + Дю-хлеб, с чаем.
йогурт.

БО:
1.Завтрак: Дю-хлеб с "сырниками" не доделанными кофе
2. Обед: куринный бульон с окорочком, огурчик и помидорчик, жаренные грибочки. Чай.
3. Перекус: огурчик, жаренные грибочки и помидорка с чаем.
4. Ужин: Гамбургер! с Дю-хлебом и сочными котлетками - объедение! Кусочек тортика с чаем.

ЧБ:
1. Завтрак: бульон с отрубями и кофе.
2. Обед: пара гамбургеров :)
3. Полдник: бокал шампанского с тортиком.
но это нельзя было не выпить и не съесть. У нас сегодня счастье привалило, наконец то получили Долгожданную лицензию (семь месяцев получали) Я такая счастливая
Дай Бог, чтобы теперь всё у нас на фирме, пошло как надо!
4. Ужин: одна котлетка с чаем.
5. Поздний ужин: котлетка с чаем.

сегодня с самого утра кружится голова, то ли от вчерашнего бокала шампанского, то ли давление. Раньше за собой такого не замечала

БО:
1. Завтрак: бульончик с отрубями, кофе, кусок мяса.
2. Обед: мясо, капуста, Дю-хлеб. Чай.
3. Полдник: йогурт
4. Ужин кусочек мяса, с борщом. Чай с кусочком Наполеона.
Перекус на ночь: кусочек морковного тортика с чаем.


в прошлый понедельник ходила чистила зубы от камня, (у меня эта процедура проходит раз в 3 года). Почистили хорошо, но вот вчера опять заметила шероховатость на зубах. Теперь думаю, не ужели это от еды нашей? Хотя, кроме чая со всякими наполнителями, вроде химию ни какую не едим сейчас.

первый день гостей.


сейчас стряпаю Морковный тортик http://dukandiet.ru/morkovnyj-keks/comm ... ment-53698

ЧБ:
1. Завтрак: бульон с отрубями и яичком, кусочек морковного тортика с кофе.
2. Обед: мясо с Дю-хлебом, чай, сырник.
3. Полдник: сырник с чаем.
4. Ужин: больон куринный с курочкой и мясом, чай с кусочком морковного пирога.
5. Поздний ужин кусочек наполеона с чаем.