Мариш.у тебя как всегда так вкусно.надо брать с тебя пример,а то моей фантазии нема,сегодня вот осталась опять без творога,
а за рецептики масочек спасибо,надо тебе в первом сообщении ссылку на них сделать

Всем доброе утро!
Вчера у нас был ОБ денек ,и я вам скажу он как-то сильно меня расстроил сама виновата так как не учла норму овощей и перебрала с ними и вот тебе на подарочек большущий +
И так опешу свой рацион и мужа у него был немного другой.

Мой: Завтрак-кофе с хлебом и сыром приготовленный по рецептам из сайта.
Перекус- съела творожок 175г с сахорозаменителем и для вкуса добавила три капли ароматизатора.
Обед- у меня получился ну очень большой,я сделала куриное филе с овощами и грибами типа "Жульена",почему типа ,я это все залила соусом из молока и яиц,но желтки не клала.Овощей у меня в моей порции было 600г,а куры 100г ну если еще подсчитать белок в яйцах то еще белок трех яиц.
Ужин- на ужин я себе приготовила коктейль.
Вот и все,много пила воды,чай и кофе. Встав утром на весы у видала +600г.


Рацион мужа:
Завтрак был таким же как у меня.
На обед я ему давала макароны с овощами и морепродуктами.Была достаточно большая порция так как на работу и работа с нагрузкой.
На ужин две рыбки Минтая.
На перекус крабовые палочки 6шт.
В итоге тоже +300г.

Мара как у тебя все вкусно!!! Какая ты молодец! А я все что - то ленюсь сложные рецепты делать((( у меня все проще - блин Дюкана, индейка запеченая, рыба, творог (((( Чувствую, что скоро надоест это однообразие и сорвусь(((( Надо начинать не лениться и готовить разнообразнее!!! Взять пример с тебя)))
Мар, а ты сыр по какому рецепту делала? Уж больно он у тебя красивый)))

мара, норма кукурузного крахмала - 1 ст.л. в день. и это допустимый продукт. допов можно всего 2 наименования в день. меня заинтересовало, как ты умудряешься дозировать кукурузный крахмал, если он у тебя макаронах? комерсы, если что, сильно лукавят, продавая эти макароны, как разрешенный на дюкане продукт.

Марина, как вкусненько! Сыр хороший получился? С сайта рецепт взяла? Я 3 недели никак не решусь его приготовить.

А макароны твои меня тоже напрягли, если честно. Таня права, откуда ты знаешь сколько там крахмала и точно ли нет муки.

Девчонки кидаю вам рецепт сыра,который я нашла в контакте.
Рецепт сыра «Адыгейский»
Ингредиенты:
Молоко– 3 литра 0,5% или 1,5%
Кефир – 1 литр 0% или 1%
Яйцо – 5 шт.
Соль – по вкусу
Можно дабавить зелень,еще специй по вкусу.
Способ приготовления:
3 л молока поставьте на огонь и доведите до кипения. Пока молоко нагревается, хорошо взбейте 5 яиц и 1 л кефира.
Когда молоко закипит, влейте в него взбитую массу, посолите, доведите до кипения и выключите огонь.
Получившийся сыр выложите в марлю и дайте ему стечь 20 мин. (чтоб ускорить процесс можно отжать руками). Положите сыр (с марлей) под гнет (я выкладывала в тарелку, накрывала меньшей по диаметру тарелкой и ставила сверху кастрюлю с получившейся сывороткой). Периодически сливайте выделившиеся остатки сыворотки (если будут). Через 4-5 часов сыр готов! Хранить сыр нужно в холодильнике. Очень вкусно!!!!!! От магазинного ничем не отличается!!! Приятного аппетита!

Таня не знаю правда ли это или нет,купила в магазине 0%,там написано что можно ,вот и решила приготовить,но варю мало их и редко очень.По вкусу мне они не понравились,как бумага и без вкуса.Я конечно думаю что я делаю много ошибок,пока не как не могу сообразить что допы что добавки и как рассчитывать все это,наверно поэтому такие скачки в весе и падает очень медленно.

Марина, спасибо за рецепт!!! Я еще читала, что если эту массу поварить подольше, то получится твердый сыр.
По поводу питания. Почитай книгу и посмотри на форуме есть темы про продукты. Я бы тебе дала ссылочки, но с телефона мне не удобно.

Доброе всем утро!
Вчера у нас был ЧБ день и сегодня он продолжится,так как я решила изменить свой график и перейти на график 2\2 .Мне кажется будет удобнее с готовкой,готовить на два дня чем каждый день, я уже устала от плиты честное слово.
Вот наш отчет по меню за 19.02.14
Завтрак:Кофе и яичница с крабовыми палочками (2яйца+4белка+4шт крабовых палочек,запекала в аэрогриле).
Второй завтрак: Творожный десерт. (испекла бисквит из3ст.л отрубей,2яиц и 6ст.л творога+ сахорозаменитель. Уложила это все в криманки и залила творогом,в творог добавила 10г желатина,сахорозаменителя и ароматизатор"Карамель")
Обед: Куриные голени маринованные в соевом соусе.(Куриные голени посыпала приправой для курицы и добавила соевый соус,мариновались 5часов.Запекала в аэрогриле).
Ужин: Коктейль. (1ст. кефира 0%+1ч.л имбиря+1ч.л корицы+0,5ч.л. красного перца+2таб сахорозаменителя)
Вода,кофе ,чай зеленый.
Ходьба около 2 часов.
Утром весы выдали: мне -200г,а мужу -600г.

Какие отличные отвесы!!! Поздравляю!!!
В приправе для курицы нет сахара? А то я купила тут для гуляша приправку, а там сахар в составе