Наконец дошла до компа.
Два дня сделала белковыми, прислушалась к совету ezther, ела яйца, котлеты из говядины и конечно отруби , точнее хлеб из них.
Сегодня БО день
Утро омлет с помидорной
Обед шаталась по магазинам, поэтому только Пепси (легкая)
Ужин Салатик из помидор с огурцами и все та же котлетка.
Вес сегодня 101,5. Скоро вернусь к тому от чего уезжала.
Всем хорошего настроения и удачи!

Привет! Пропустила твой прилет из отпуска! С возвращением)) Отдохнули, загорели?
У Дюкана этого в книге вроде нет, но из личного опыта все советуют ужин делать только белковый, без овощей.

Молодец, что возвращаешься на линеечку. Совсем скоро уже девяточки пойдут))))

Отдохнули хорошо +4кг, что у меня , что у мужа, наверное только ребенок остался в том же весе . Дочку оставляли дома. Вернулись к избалованной малышке, 4-ый день ноет и на руки просится, есть отказывается, вобщем, от чувства отдыха не осталось и следа.
Сегодня что-то я сама себе удивилась, как не заметила и натрескалась детского печенья. Пока старший был на площадки, покормила дочь смесью и достала ЕЙ печеньки, а сама туда и себе в рот. Теперь конечно корю себя, а что уже поделаешь.
Сегодня вес 101.6
Утро Йогурт+чай с молоком
Обед Печенье
Ужин Куриная нога с овощами + свекольный салат
Что-то я совсем расслабилась, муж завтра на работу выходить и начнем опять в норму приходить.

Что-то вес стоит, колеблется то в плюс, то в минус. Сегодня с утра вешу 101,8, кода уже на линейке должна весить 99,9. Пекла сегодня творожное печенье, довольно вкусно. Мама приезжала в гости, ей тоже понравилось.
З. Яичница, кофе с молоком, дю-хлеб
О. Крем-суп (овощи, говядина)
У. Крем-суп (овощи, говядина)
Перекус печенье, молоко.

За отставание не переживай - нагонишь. Это твой отдых сказывается.

Ура!!! наконец у меня отвесики пошли!!!
Девчонки поделитесь, кто чем завтракает, а то мне уже очень надоели яйца и йогурт. Читаю кулинарную книгу, и что-то ничего не хочется, а есть хочется.

Можно кашку из овсяных отрубей. Или бутеры. Можно ветчину или сосиски сбацать. В БО добавляй овощи в бутерброды. Можно найти легкий сыр типа Президент плавленый.
С отвесами!

Спасибо за совет. Я вчера лазила по рецептам, нашла рецепт колбаски с чесноком, хочу попробовать приготовить.
Вчера готовила палтуса с чесночком, вкусно получилось.
Мой рецептик. Кусочек рыбки посолить, поперчить, выложить на противень. Приготовить соус: обезжиренный йогурт 0% (я брала йогурт Ашан) чеснокодавкой выдавить туда чеснок. Все перемешать и сверху смазать рыбу. Все это в духовку на 180 градусов, в конце готовки я минут на 3-5 включила гриль.
Вот моя рыбка.

Да забыла написать отчет
Утро: Йогурт+чай
Обед: Рыбка+чай+дю-хлеб
Ужин: Бутерброд с сыром+чай
перекус не удержалась и съела 2 нектаринки
вода.
Гулять не ходить, т.к. у дочки уже 2-ой день температура под 39, сидим дома.