Талия - Навсегда!!!

Милая Аннушка

Поздравляю с окончанием атаки! :good:

Начало положено, успехов! :Rose:

ezther

Цитата:

Книгу Дюкана я конечно читала и читаю, это у меня настольная книга, специально выписала в Озоне. Вот именно из-за того что в книге одно, а на сайтах другое у меня и расползлись :fool:

тараканы по всей голове, сайты-то ведь тоже вроде Дюкановские официальные.

Вчера по собственным потребностям :mosking:

полистала в инете книгу Дюкана ...Проблема с книгами в том.что они пишутся годы назад, а жизнь и метод развивается ,те нужны новейшие издания...В том,что я листала сам Дюкан указывал,что добавил в 2010году главу про более активное движение... То есть я лично всегда ориентируюсь на материалы ЭТОГО сайта,тк тут Дюканка регулярно выкладывает новости с коучингов и офиц. сайта ... Сама тоже стала обращать внимание на рассылки и переводить-выставлять их, если там инфа по существу, а не что-то предалагают купить.
Последние как раз про овощи(после Атаки почистить себя капустой !!!) и движение...
viewtopic.php?p=597852#p597852

Брусника

Asja писал(а):

Любочка, привет! Как твое здоровье, уходит простуда? С таким замечательным настроем должна уйти быстро! С началом круиза тебя! Удачи!! Да, глазунью я сегодня жарила, совсем без масла, все отскочило, видимо, сковородка правильная. Вкусно!!! Спасибо за подсказку.

Простуда уходит, я на ночь все манипуляции повторила плюс облепилась перцовым пластырем и сейчас почти здорова, только подкашливаю, но у меня кашель долго уходит, недели две.
А я себе ещё одну вкусняшку на завтра приготовила :ok:

Жидкий творожок+мелко порезанный копченый лосось и на дюхлеб это всё намазать, в холодильнике стоит, завтра есть буду.

Alenoys писал(а):

Поздравляю с окончанием атаки и началом круиза! :yes4:

Результат замечательный и выводы правильные! :yes4:

Спасибо

Брусника

Мои замеры и прочие параметры

Ог 101
Опг 84
От 87
Об 106
Он 60
Ор 32,5
Ош 35

ИМТ
27,5 (избыточный) норма для возраста 21-26
Идеальный вес в пределах 57-69 кг

Отношение окружности талии к росту
0,53 (избыточный) норма для возраста менее 0,5
Идеальная талия менее 82

Процентное содержание жира
37,57 (высокое) норма 21-33

Смека

Ну вот почему у меня при близких параметрах на десять кг больше? :scratch_one-s_head:

Отвалитесь кг.

Брусника писал(а):

Мои замеры и прочие параметры

Ог 101
Опг 84
От 87
Об 106
Он 60
Ор 32,5
Ош 35

ИМТ
27,5 (избыточный) норма для возраста 21-26
Идеальный вес в пределах 57-69 кг

Отношение окружности талии к росту
0,53 (избыточный) норма для возраста менее 0,5
Идеальная талия менее 82

Процентное содержание жира
37,57 (высокое) норма 21-33

Хорошие параметры , мне до таких ещё , бежать и бежать ! :training1:

Брусника

Всем привет!
Вчера не получилось зайти, сильно была занята, дома появилась поздно, ещё и муж раскапризничался что-то... :no:

Вообще весы вчера после БО мне +200 показали, сегодня после вчерашнего ЧБ дня ещё +200 :taunt:

вот и отвесы мои на Атаке... Чувствую отёки на лице и на руках, колечки на пальцах не повернуть... Впрочем я уже это проходила и меня это не огорчает, вполне предсказуемо, т.к. жду КД (в последние два месяца цикл немного сбился и потому с сегодняшнего дня и ближайшие 3-4 буду куковать в ожидании)

Сегодня БО день
Утро: глазунья с жареными помидорами, цикорий
Обед №1: что-нибудь испеку (ещё не решила :scratch_one-s_head:

)
Обед №2: капустная запеканка и вареная курочка
Ужин: отварная курица и бульон с яичными хлопьями
чай, вода

Смека

Меня спасают отрубные булочки с кунжутом в мелких силиконовых формочках) Как раз сейчас пеку! :good:

После кд сразу отвесы пойдут! :yes4:

zalivashka

У меня также как кд,так все отекаю.Пройдут кд и отеки уйдут!

Отвалитесь кг.