ДД - мой факел, теперь я всегда с ним

[svetulek78]

Катя,я все про фасоль читаю ещё же нельзя?
У меня завтра первый день БО как правильно высчитать,что 60% белков 40% желтков?
И ещё вопрос лучше кушать овощи отдельно от белков или все равно?

[akozlova]

Катя,я все про фасоль читаю ещё же нельзя?
У меня завтра первый день БО как правильно высчитать,что 60% белков 40% желтков?
И ещё вопрос лучше кушать овощи отдельно от белков или все равно?

Не заморачивайся! Ешь, как хочешь и сколько хочешь.
А фасоль зелёную можно.

[svetulek78]

akozlova,спасибо!

[Katerina SS]

[quote="Katerina SS"]День посвятила домашним обезжиренным сырам.
На фото "Фила" в емкости поменьше.... Фото не проходит, сейчас попробую уменьшить, вышлю обязательно...

ПРОШЛО,ПРОШЛО,ПРОШЛО!!!!!!!

[akozlova]

[Katerina SS]

akozlova,спасибо!

Светочка, привет!
Пока я мучалась с фото - спасибо Саше, ответила. По расчету овощей/белка - можно почитать у более опытных форумчанок, я для себя так делаю - завтрак и обед
БО, а ужин только ЧБ. На перекус (мне нравиться) могу поесть сырую тыкву или морковь (не много)... Т.е. я поняла так - основа все-равно белок, а овощи - для радости...

[Оксик]

День посвятила домашним обезжиренным сырам.
На фото "Фила" в емкости поменьше.... Фото не проходит, сейчас попробую уменьшить, вышлю обязательно...

ПРОШЛО,ПРОШЛО,ПРОШЛО!!!!!!!

Молодец!

[Katerina SS]

На вкус после охлаждения мне больше понравился первый, у второго не получилась текстура плавленного сыра - или недостаточно обезжиренной молочки или я что-то напортачила. Попробую еще раз. А вообще - сыр очень даже вкусен, да и я теперь наверняка знаю, что обезжиренный.
За сегодня: 3-й БО
Завтрак: пирог капустный наливной (пополам с мужем), от Саши чай
перекус 2 яйца с кабачком, кофе с молоком
обед: кургрудь, огурец, вода, чай
ужин: говядина на гриле, чай и еще чай

Наступают 3 ЧБ. Приготовлено:
уха их лосося (рыба, бульон, лавр, зелень)
2 судка куриных пупков в мульте тушеных (ну люблю я их)
Легкое отварное - 760гр
Печень - запеканка (почему-то невкусная получилась, залью каким-нибудь томатным соусом и все-равно съем)
Кургрудь нарезала, залила яйцами.
Сыр готов.
Меню буду выкладывать по мере еды.

[akozlova]

Муж тоже решил похудеть... или просто?
(смотри, скоро всё твоё сметать будет...)

[Katerina SS]

Саша, да он уже все мечет, запеканка - пополам, пироги все - аналогично, похудел, но не специально и меньше чем я - сладенькое любит, за халву..... все отдаст! На его рост 192 он весит 95 кг, но.... хочет 88...