Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[Мару$ya]

Я бы делала упор на кардио и строго контролировала питание.

вот и я так говорю!

Рада,если что-то из этой ценнейшей инфы и тебе поможет

Надия, и от меня спасибо

[Lu-Natik]

Почуяла зов... И даже есть что сказать

Спасительница!!!!
Спасибо! Большое-пребольшое!
Все изучила. Не симпатизирую Лене пээээрсонально, но вещи говорит верные, нужные и полезные, поэтому хватаю все. Спасибо большое еще раз за наводку на ее статью. Про типы фигуры и про типы ягодиц тоже интересно.

Я думаю, мне следует пересмотреть свой план тренировок. Я как-то очень интенсивно налегаю на силу, надо однозначно добавить кардио и перейти на многоповторку. Но это уже, скорее всего, после отпуска.

Сегодня ЧБЧ. Делаю два раза в неделю, пока легко даются. Вес 72,8.

[Львовна]

Натусь, если вес стоит, режим тренировок поменять очень даже милое дело, я вот тоже мечтаю поменять как перееду, и меня не будет жаба душить по поводу казенного завтрака.

[ezther]

Lu-Natik"-Все изучила. Не симпатизирую Лене пээээрсонально, но вещи говорит верные, нужные и полезные, поэтому хватаю все.

Я регулярно просматриваю ее блог в ЖЖ и копирую новенькое или просто тег "фитнес" там открываю и читаю-читаю-читаю+в комментах еще иногда что-то полезное прячется, но там много и мата-мусора Так что... если что - спрашивай - найду ответы у ВУМНЫХ и АВТОРИТЕТНЫХ

Спасибо большое еще раз за наводку на ее статью. Про типы фигуры и про типы ягодиц тоже интересно.

Хоть чем-то и приУгодилась...
Вот, еще такой кусочек у Лены попался :
"Толстые руки.
Обычно, проблема толстых рук воспринимается девочками как "ой, ХХХХ , перекачалась!", что в чаще всего не так. В 99% случаев толстые руки означают не "перекач", а проблемную зону с запасами жира. И скорее всего, жир этот откладывается в области трицепса. Ну, так мы устроены почему-то.
Упражнение тут одно, зато действенное: французский жим одной рукой сидя. Работать лучше всего в этом упражнении на 8-10 повторений в каждом из трёх-пяти подходов. Хотя, ничего не будет страшного, если делать м многоповторку."

Я как-то очень интенсивно налегаю на силу

Зато попа оРРРехом явно ...?!
Расчудесного вам отдыха - ты, как никто, его заслужила

[suslik47]

Наташа, 72 кг очень хороший вес при твоем росте. Но и вниз он обязательно пойдет при всех твоих действиях.

[шайтанчик]

Лунтик...вечный бой? покой тока снится?

[Lu-Natik]

вечный бой? покой тока снится?

Привееееет, пропажа!!!! Ты опять только на минутку? А то мы уж надежду потеряли, что ты когда-нибудь найдешься. Хотя я тоже злостная прогульщица.
Нее, Иришка, у меня не бой. У меня сплошное хулиганство. Нет у меня ни атак, ни круизных плаваний. Остатки, которые я воспринимаю как лишние, не хотят с меня сливаться. То добьешь два кило, потом - херакс! - опять плюс два. А посему, как говорится, не хочешь сра..., не мучай ж..пу. Простите за лексику. Но так оно и есть...

Не пропадай!

[Lu-Natik]

Так что... если что - спрашивай - найду ответы у ВУМНЫХ и АВТОРИТЕТНЫХ

С удовольствием! И спасибо огромное!!!!
Тогда сразу и вопрос. Что говорят вумные и авторитетные насчет кардио рано утром натощак? Сначала я была уверена, что это супер-метод, только возможности у меня, к сожалению, нет. А пока была в отпуске, ходила по утрам в тренажерку на час кардио. Ну что сказать..... Здорово. Выматывала себя так, что шмотки можно было отжимать. Но на весах это никак не отразилось Ну и почитала потом в интернете, везде разные мнения... Поэтому интересно, что ты скажешь.

[ezther]

вечером сделаю вытяжку из Брина, ок ?
в принципе. если рано, то тогда без еды(только выпив )...не все ЭТО могут...

Выматывала себя так, что шмотки можно было отжимать. Но на весах это никак не отразилось

поэтому наши любимые вумные ЯБ+ЛМ и ставят кардио после силы...(чтобы для РРРезультата)

[Lu-Natik]

Эффик, специально для тебя!

Olga2.JPG

Виделись с Ведьмиком на прошлой неделе. У нее все хорошо, всем привет. Была в Тибете, счастлива.

Милые мои, прощаюсь с вами, улетаю завтра на Родос. Надеюсь, что хотя бы эти 10 дней удастся сделать настоящим отпуском. Но для меня уже отсутствие необходимости готовить - уже отпуск. А вот предыдущие 10 дней, которые я планировала лежать на диване и пялиться в ТВ, увы.... кхе-кхе.... у кого-то шило в одном месте. В общем, и жрец, и жнец, и на дуде игрец - пошла купила краску и покрасила детям их комнату.... Выглядит супер, я довольна! Ну и плюс вылизывание всей квартиры, что делать очень не люблю, но есть такое волшебное слово - "надо". Вот и сейчас "надо" собирать чемоданы, поэтому всех вас целую и обнимаю. Объявлюсь, как только вернусь взад.


Надия, спасибо! Буду ждать.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.