Всем Приветик .
С Пятницей!!!!!

У нас по случаю наводнений - транспорт ходит ужасно, пробки жутчайшие на дорогах.
НО главное не снег - когда вообще не проедешь , не пройдёшь!
Так , что жизнь замечательная - хочешь - не хочешь , а 7 км пешочком за день отпешиходишь 35 минут в одну сторону и 35 минут обратно.

В зал вчера сходила- съездила с 20.30 до 21.00 - включая пол часа дороги..., фитнесс центр в 15минутах езды от дома когда без пробок... ну а спробками и час можно ехать...
Сходила , но не надолго.... поэтому 50 минут позанималась очень интенсивно , по мере своих возможностей ( так интенсивно , как могу)
13 минут вело
тренажоры с весом 30 минут - без отдыха , отдых был переход от одного к другому.
13 минут "лыжи"
пару минут растяжка...

... судьба на счёт тяжестей распределилась - что самый тяжёлый тренажор 40-50кг- не надо в КД мне пихать... занят был тот тренажор большим Каaaчком - он 250кг отжимал , я когда лыжи то навострЯла на кроссе , то наблюдала.....

Но я правда 50кг всё равно спиной и ногами подвигала , но на более простом тренажорике....
Сегодня с утра еще 5минутную разминочку с гантелями успела дома сделать .


....ем правда с этим спортом и ходьбой МНОГА!!!! ..... вечно голодная.

Вес сегодня 55.2

мне прямо читать неудобно, краснею и хочется тихо сбежать. Какие же вы тут все спортивные, а мне лень пару упражнений дома сделать...

вот и мне кушать хочется, когда активности много утром слона готова съесть...

т.е. можно сказать, что рождественский загул прошел без осложнений?

Ты жеЖ моя спортЦЦмЭночка!

....во во.... аппетит жутчайший..... стараюсь есть правельную еду, но часто и достаточно много .... алкаголя с понедельника (ДР полусладкое шампанское бутылка на двоих) не пью...

По весу - с каким весом уходила в праздники - с таким и вышла , да..... но я ж вроди как стараюсь от 3х кг избавиться... имеется чуток лишку.....

...А ты думаешь мне не лень ..... очень даже лень - Лень матушка раньше меня родилась.... Но молодой, красивой и стройной оставаться хочется - поэтому заставляю себя , и гоню через силу

..... С едой мне проще (вот если б на работе еще шуршунчиков в фантиках не подсовывали некоторые.... сегодня были Ю.Корейские шоколадные конфетки - остановилась на 3х)
.... со спортом гоооораздо сложнее, я совершенно не спортивна, не гнусь- но стараюсь .

Спокуха! Я не спортивная и в зимний стойловой период даже мало ходибельная.
С фитнесом даже начинать не буду. Я себя знаю, меня больше, чем на 2-3 месяца не хватит. А со спортом - либо всегда, либо никогда.

А со спортом - либо всегда, либо никогда.

.... вот тут я Крутик с тобой не согласная ....
Спорт конечно когда всегда - то лучше ....., но даже иногда - лучше , чем никогда...
.... это так , моё мнение.
Ну и тут на этом форуме мало кто настоящим спортом то занимается, так по большому счёту о физ- культуре говорим. ....

Но - даже просто диета без спорта , всё равно лучше , чем без диеты и без спорта...

Кстати спорт без диеты - тоже ерунда , всё что отфизкультурил - взял да наел.... запростА, так как аппетит ого го.....

Привет,Эффик!
Я с тобой согласная! Можно сказать,до 45 лет я была абсолютно не спортивная девушка и,как Крутя, занималась фитнесом время от времени,но вот год назад мне так это дело понравилось!!! А сейчас,как начиталась Брина,так ваще все супер! Теперь я не просто хожу в зал,а с определенной программой и задачами.И мне это очччень нравится!И опять же сейчас пытаюсь настроить свою питание по нему же. Посмотрим,может через месяц будет уже хоть какой-то маленький результат? Вот бы еще себя обмерить и сфоткать для истории
Я в Питере раньше тоже на работу ходила пешком,что-то км 6.Но только утром.И так себя после этого чудесно чувствовала! А тут у меня нет возможности ходить пешком.Только изредка,если уговорю ребеныша поехать самому на велике,а я за ним в припрыжку. Но на велике гоняю где-то в среднем час в день.Хотя велосипед-это не такая большая нагрузка,как бег.Но вот бегать я точно не люблю

...Я уже много раз писала, что в школе была двойка по физ-ре.. Спорт терпеть не могла , ну только поплавать в своё удовольствие, на лыжах зимой на длинные ровные дистанции, без гор и холмов.... просто побегать одной.... это любила, но не физкультуру-дуру.
Потом, уже живя сдесь , лет 15 назад или 13... подруга зазвола с собой на фитнесс , так попробовать и составить ей компанию.
И мне понравилось - занятия в группе организуют, есть график и распорядок дня - меня это очень организовывает.
К тренажорам я тогда и близко не подходила - мне казалось , что очень скучно и однообразно и вообще не интересно.

А осенью попробовала .... подруга, уже другая, пригласила в бассейн и сауну .... ну заоодно и тренажорку показала - и показала какие упрожнения делает она. И мне понравилось. Понравилось именно , что есть программа - по ней занимаешься , через месяц-два тренер порекомендует другую программу.

Дома у меня с трудом получается заниматься , так как вечно бытовых дел полно. А так уехал - и никто не отвлекает.
Рада , что заплатила вперёд - уплачено - надо ехать .
Есть чувство удовлетворения - что поехала и отзанималась.
Энргии кажется больше. Настроение лучше , и от занятий , и от того , что собрала силу воли и поехала и отзанималась.

Единственно сложно упорядочнить и совместить время приёмов пищи и поездок в спорт центр.
Ужинать до занятий не хочу - с полным животом , какие занятия????
Ужинаю уже совсем перед сном, ну не совсем конечно .... но вчера ужин был в 10 вечера . И спать ложусь поздно, чтоб хотя бы час-два после ужина прошёл. В общем думаю , размышляю...

Но алкаголь существенно уменьшился, так как дни спорта - безалкагольные совсем.

Интересно, Эльчик, на сколько тебя хватит? Ты же у нас вся такая неожиданная, вся такая воздушная Ветерок дунет и умчишься на какую-нибудь тусовку в очередной замок. Да и не верю я что ты откажешься совсем от вечеров приятного времяпрепровождения с винцом в компании милых тебе людей ( Это я наверное завидую , так как так же как и Крутя -"...Я не спортивная и в зимний стойловой период даже мало ходибельная.") Но пока заряжена на спорт, ходи