Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Всем Приветик .
С Пятницей!!!!!

У нас по случаю наводнений - транспорт ходит ужасно, пробки жутчайшие на дорогах.
НО главное не снег - когда вообще не проедешь , не пройдёшь!
Так , что жизнь замечательная - хочешь - не хочешь , а 7 км пешочком за день отпешиходишь 35 минут в одну сторону и 35 минут обратно.

В зал вчера сходила- съездила с 20.30 до 21.00 - включая пол часа дороги..., фитнесс центр в 15минутах езды от дома когда без пробок... ну а спробками и час можно ехать...
Сходила , но не надолго.... поэтому 50 минут позанималась очень интенсивно , по мере своих возможностей ( так интенсивно , как могу)
13 минут вело
тренажоры с весом 30 минут - без отдыха , отдых был переход от одного к другому.
13 минут "лыжи"
пару минут растяжка...

... судьба на счёт тяжестей распределилась - что самый тяжёлый тренажор 40-50кг- не надо в КД мне пихать... занят был тот тренажор большим Каaaчком - он 250кг отжимал , я когда лыжи то навострЯла на кроссе , то наблюдала.....

Но я правда 50кг всё равно спиной и ногами подвигала , но на более простом тренажорике....
Сегодня с утра еще 5минутную разминочку с гантелями успела дома сделать .


....ем правда с этим спортом и ходьбой МНОГА!!!! ..... вечно голодная.

Вес сегодня 55.2

[Mymink]

мне прямо читать неудобно, краснею и хочется тихо сбежать. Какие же вы тут все спортивные, а мне лень пару упражнений дома сделать...

[Мару$ya]

....ем правда с этим спортом и ходьбой МНОГА!!!! ..... вечно голодная.

вот и мне кушать хочется, когда активности много утром слона готова съесть...

Вес сегодня 55,2

т.е. можно сказать, что рождественский загул прошел без осложнений?

[Nатали]

Сходила , но не надолго.... поэтому 50 минут позанималась очень интенсивно , по мере своих возможностей ( так интенсивно , как могу)

Ты жеЖ моя спортЦЦмЭночка!

Вес сегодня 55.2

[effi]

....во во.... аппетит жутчайший..... стараюсь есть правельную еду, но часто и достаточно много .... алкаголя с понедельника (ДР полусладкое шампанское бутылка на двоих) не пью...

По весу - с каким весом уходила в праздники - с таким и вышла , да..... но я ж вроди как стараюсь от 3х кг избавиться... имеется чуток лишку.....

...А ты думаешь мне не лень ..... очень даже лень - Лень матушка раньше меня родилась.... Но молодой, красивой и стройной оставаться хочется - поэтому заставляю себя , и гоню через силу

..... С едой мне проще (вот если б на работе еще шуршунчиков в фантиках не подсовывали некоторые.... сегодня были Ю.Корейские шоколадные конфетки - остановилась на 3х)
.... со спортом гоооораздо сложнее, я совершенно не спортивна, не гнусь- но стараюсь .

[Крутя]

мне прямо читать неудобно, краснею и хочется тихо сбежать. Какие же вы тут все спортивные, а мне лень пару упражнений дома сделать...

Спокуха! Я не спортивная и в зимний стойловой период даже мало ходибельная.
С фитнесом даже начинать не буду. Я себя знаю, меня больше, чем на 2-3 месяца не хватит. А со спортом - либо всегда, либо никогда.

[effi]

мне прямо читать неудобно, краснею и хочется тихо сбежать. Какие же вы тут все спортивные, а мне лень пару упражнений дома сделать...

Спокуха! Я не спортивная и в зимний стойловой период даже мало ходибельная.
С фитнесом даже начинать не буду. Я себя знаю, меня больше, чем на 2-3 месяца не хватит. А со спортом - либо всегда, либо никогда.

А со спортом - либо всегда, либо никогда.

.... вот тут я Крутик с тобой не согласная ....
Спорт конечно когда всегда - то лучше ....., но даже иногда - лучше , чем никогда...
.... это так , моё мнение.
Ну и тут на этом форуме мало кто настоящим спортом то занимается, так по большому счёту о физ- культуре говорим. ....

Но - даже просто диета без спорта , всё равно лучше , чем без диеты и без спорта...

Кстати спорт без диеты - тоже ерунда , всё что отфизкультурил - взял да наел.... запростА, так как аппетит ого го.....

[Alenoys]

Привет,Эффик!
Я с тобой согласная! Можно сказать,до 45 лет я была абсолютно не спортивная девушка и,как Крутя, занималась фитнесом время от времени,но вот год назад мне так это дело понравилось!!! А сейчас,как начиталась Брина,так ваще все супер! Теперь я не просто хожу в зал,а с определенной программой и задачами.И мне это очччень нравится!И опять же сейчас пытаюсь настроить свою питание по нему же. Посмотрим,может через месяц будет уже хоть какой-то маленький результат? Вот бы еще себя обмерить и сфоткать для истории
Я в Питере раньше тоже на работу ходила пешком,что-то км 6.Но только утром.И так себя после этого чудесно чувствовала! А тут у меня нет возможности ходить пешком.Только изредка,если уговорю ребеныша поехать самому на велике,а я за ним в припрыжку. Но на велике гоняю где-то в среднем час в день.Хотя велосипед-это не такая большая нагрузка,как бег.Но вот бегать я точно не люблю

[effi]

...Я уже много раз писала, что в школе была двойка по физ-ре.. Спорт терпеть не могла , ну только поплавать в своё удовольствие, на лыжах зимой на длинные ровные дистанции, без гор и холмов.... просто побегать одной.... это любила, но не физкультуру-дуру.
Потом, уже живя сдесь , лет 15 назад или 13... подруга зазвола с собой на фитнесс , так попробовать и составить ей компанию.
И мне понравилось - занятия в группе организуют, есть график и распорядок дня - меня это очень организовывает.
К тренажорам я тогда и близко не подходила - мне казалось , что очень скучно и однообразно и вообще не интересно.

А осенью попробовала .... подруга, уже другая, пригласила в бассейн и сауну .... ну заоодно и тренажорку показала - и показала какие упрожнения делает она. И мне понравилось. Понравилось именно , что есть программа - по ней занимаешься , через месяц-два тренер порекомендует другую программу.

Дома у меня с трудом получается заниматься , так как вечно бытовых дел полно. А так уехал - и никто не отвлекает.
Рада , что заплатила вперёд - уплачено - надо ехать .
Есть чувство удовлетворения - что поехала и отзанималась.
Энргии кажется больше. Настроение лучше , и от занятий , и от того , что собрала силу воли и поехала и отзанималась.

Единственно сложно упорядочнить и совместить время приёмов пищи и поездок в спорт центр.
Ужинать до занятий не хочу - с полным животом , какие занятия????
Ужинаю уже совсем перед сном, ну не совсем конечно .... но вчера ужин был в 10 вечера . И спать ложусь поздно, чтоб хотя бы час-два после ужина прошёл. В общем думаю , размышляю...

Но алкаголь существенно уменьшился, так как дни спорта - безалкагольные совсем.

[irisha]

Интересно, Эльчик, на сколько тебя хватит? Ты же у нас вся такая неожиданная, вся такая воздушная Ветерок дунет и умчишься на какую-нибудь тусовку в очередной замок. Да и не верю я что ты откажешься совсем от вечеров приятного времяпрепровождения с винцом в компании милых тебе людей ( Это я наверное завидую , так как так же как и Крутя -"...Я не спортивная и в зимний стойловой период даже мало ходибельная.") Но пока заряжена на спорт, ходи