И это пройдет ( (с) Кольцо Соломона )

BazarOFF

knemo писал(а):

BazarOFF писал(а):

Вот и думаю можно ли на дюкане уменьшать кол-во калорий?
Книгу читаю! но еще не дочитал про этот вопрос.

Можно. Главное, не допускать чувства голода :wink3:

Вот! Вот то правильно! Голод не тётка!;) :ok:

Lemon Juice

на дюкане вообще не надо считать никакие калории. можно просто уменьшить порцию, а по составу сделать еду максимально "белкоемкой". например небольшой кусочек говядины предпочтительнее, чем целая тарелка рыбы. у всех в определенный момент наступает белковое насыщение и снижение аппетита. это значит, надо начинать есть маленькими порциями продукты с максимальным содержанием белка.

knemo

Ну что ж... Вчерашние +0,8 оказывается возвращались за товарищами. Сегодня благополучно ушли, прихватив с собой 0,2. С утра отвес -1,0 :smile3:

Monetka

knemo писал(а):

Ну что ж... Вчерашние +0,8 оказывается возвращались за товарищами. Сегодня благополучно ушли, прихватив с собой 0,2. С утра отвес -1,0 :smile3:

чо, товарищи уже настолько ослабели что сами не ходят? бгггг

USSR

knemo писал(а):

Ну что ж... Вчерашние +0,8 оказывается возвращались за товарищами. Сегодня благополучно ушли, прихватив с собой 0,2. С утра отвес -1,0 :smile3:

Нормальные такие друганы :victory:

knemo

Тэкс... Сегодня...
Завтрак
Кофе - 1чашка
Обед
Куриные грудка и окорок - 1+1шт.
Помидоры - 2шт.
Чай зеленый - 1кружка
Ужин
Гуляш говяжий
Котлеты баклажаново-морковные - 3шт.
Чай зеленый - 1кружка
В течении дня
Кофе - 1 чашка
Кофе заварной - 2 коф. чашки
Чай зеленый - 4кружки
Сыр - 29г.
Прогулок сегодня не было - заменил упражнениями.

Monetka

knemo писал(а):

Сыр - 29г.

Кэп, какая трогательная точность! :mosking:

Вы кто по профессии?

Sandrin

Приходи в скайп :meeting:

BazarOFF

knemo писал(а):

Тэкс... Сегодня...
Сыр - 29г.

Seers

привет, про куриный окорок совсем забыли? :cry:

И это пройдет ( (с) Кольцо Соломона )

Кто сейчас на форуме