давай, Надюша, так держать

Вчера на ужин курица и много чая с молоком :))) Вес сегодня 72,4 На завтрак творог зерненный 7% (не было обезжиренного) половина дюлепешки, чай с ромашкой и лимоном. В обед опять буду курицу есть, огурчик свежий.

Вечером поела жаренное яйцо с тушенкой (оленина) салат и свежей капусты с огурцом большую порцию, чай. вес утром 72,7. На завтрак кефир 1% с сах.замом дюлепеха. Обед котлетки из индейки с говяжьим сердцем.

Надя, ого-го!!! Какие радикальные изменения!! На январской фоте ты - просто отпад! Вот это умница-красавица! Восхищена!



Вот это шажочек! Вот это крутота! У меня цель поскромней))

Я вот почитала дневничок твой, какие меню у тебя разнообразные! Я вот уже сбилась с ног, чего бы еще придумать. На двоих готовлю, муж рыбу вообще никак(( Ни рыбу, ни мясо с костями. Только филе ему подавай)

Забыла спасибо сказать, за отправку на ютуб) Оченно там много интересностей. Буду смотреть-пробовать

:))) Спасибо да мне все вокруг говорят что результат на лицо, есть пара сотрудниц которые проходя мимо говорят худышка, мне уже смешно :))) А насчет меню мне наоборот кажется что ем одно и тоже (просто привыкла наверно) рыбку я люблю в любом виде, муж мне часто покупает себе с сыном стейки свиные, мне рыбку и все довольны:))))) А я все хочу тортик какой нить сделать и никак:))) скачаю распечатаю и все.... Мой кстати такой тока филе без костей:))) Боятся за себя любимых, не дай бог подавятся

:))) главное основы нанесения, а там с опытом будет супер :))) честно я никогда не понимала когда говорят не умею, просто не хотят:))))) давай потом фоточки покажешь:)))

Надюха, с четверточком тебя. Умничка

Спасибо Алиночка:)))

Вчера на ужин котлетки из индейки и 2 яйца, позже котлетку их грудки. Сегодня не взвесилась:( на завтрак дюлепещка и кофе с сах замом обед куриные котлетки и черри.