Наташа спасибо большое за очень добрую и радушную беседу на нашу общую тему, все что написано- очень правильно и тонко подмечено, я делаю выводы и все теперь пишу в тетрадь, потом анализирую, пусть даже я где то отступлю, знаю первые дни трудно, но ваши советы мне как воздух, все знаю, а как до дела, все вылетает и наступаю на те же грабли, график убрала, потому что стыдно, держать в тайне вес бесмыслено, но он вернулся, а фото выставила в надежде услышать критику, но увы , вы очень добрые и тактичные подруги, не хотите меня закидать камнями, а мне может и нужен пинок .Хотя по одежде не чувствую дискомфорта, гардероб на 80% обновила и много поушивала, расшивать нет необходимости, но весы то не обманешь, вот в чем вопрос, поэтому я здесь

Свет, мы не добрые-мы справедливые!
Ну ты действительно выглядишь замечательно: ножки чудесные! ручки и подкачивать то не надо! овал лица- замечательный!
Весь лишний вес у тебя, как я понимаю, на талии и животе- всего-то делов! сбросишь быстро и КРАСИВО, только надо то всего то, что ТВОЙ БОЕВОЙ НАСТРОЙ!
Вот, что ещё забыла написать и что мне кажется очень важным и даже тревожным:
ты писала, что в течении дня пьёшь чай-похудей;
я о нем слышала не очень лестные отзывы и , что главное, что после него диспаланс желудка, который очень трудно потом убрать, а нам то это совсем не надо!
Свет, может попродуешь утром, натощак выпивать (ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ!) стакан тёплой воды с 1 ст.л. яблочного уксуса? можно и поменьше, если 1 ст.л. тебе много, а можно и с лимонным соком, потом , минут через 15-30 завтрак ( встала- выпила- пошла умываться-потом уже завтрак). А можно и просто натощак за 15-30 минут до завтрака просто стакан тёплой воды выпивать медленно маленькими глоточками- для работы желудка это просто бальзам!
А вместо похудея может злёный чай? и воды конечно побольше, но ты и пишешь, что 2л. воды выпиваешь ( у меня 2л. редко когда получается- то забуду, то просто не хочется ).

Света поздравляю тебя с первым днём атаки. но пожалуйста кушай больше, ну что это за пол курочки утром и вечером, организму даже не придётся стараться всё это переработать. Утро то же обильное должно быть а в перекусы добавляй свой кефир или йогурт. От того что мало ешь, не будешь худеть.

света , привет ! рада , что ты вернулась , молодец!
Я бы не делала атаку 7-ми дневную , как писали уже девочки , это не нужный стресс ,он тебе ни к чему . Делай чередование 2/2 или 3/3 . начиная с ЧБ дней. Если на ночь приходит ЖОРА, я спасаюсь зелёным чаем с молоком . И не забывай про норму воды .И Наташа правильно написала , для вечернего Жоры ,держи в запасе что то белковое . Я честно говоря в последнее время нарушаю (кушаю фрукты ,ягоды) , и воду не допиваю , но очень много двигаюсь . Так что давай с новыми силами в строй и к заветной цифре .

Света, это здорово что ты решила наконец взять себя в руки Я присоединяюсь к мнению девочек о том что не стоит тебе делать по новой атаку - она все равно сейчас того эффекта не принесет. Три дня тебе вполне достаточно будет. И следи за колличеством белка и воды - это для нас самое важное.
Держись, мы с тобой!)))

Девочки спасибо мои золотые за поддержку, все записала и сделала выводы, действительно еды мало, вечером меня настигло жуткое желание съесть слона, добавила мяса и чай зеленый, вроде устояла, отвес -800

решено -атака три дня, Тоня спасибо!

Ирина спасибо за зеленый чай с молоком, обязательно буду практиковать, подскажи что и в каком кол-ве есть в БО и когда?

Танюшка я тобой восхищаюсь и твои результаты именно твои меня сподвигли начать или правильно продолжать начатое, ты красотка и умничка, а в шортах моя мечта несбыточная, возраст и фигура не позволяет правда

Наташа я тоже про чай похудительный читала, но так с ним классно, убрала и сегодня же пойду куплю яблочный уксус, я почемуто думала он наоборот крепит, хотя наш мужчина на форуме Александр Брянск тоже писал , что помогает, а через соломинку я так поняла, чтоб пищевод и желудок не травмировать кислотой