Меню на 30 июля 2015 ( 5 день БО)
Завтрак
оладушки дюдю 1 порция белок 16,68
грудка индейки 198 гр. белок 26,73
черри 81 гр. белок 0,71
кофе
чай
Обед
тушёная капуста с куриной печенью 200 гр. белок 16,36
белый сыр 83 гр. белок 15,77
кофе
Ужин
грудка индейки 200 гр.34,14
овощное рагу 120 гр.3,18
белый сыр 78 гр. белок 14,82
салат овощной 100 гр. 1,26

Итого
жиры 47,23
углеводы 94,08
белок 130,39
калории 1268

Отлично!Не останавливаемся!!!) Не забудь, шо я на хвосте))) Ну насчёт 5ти дней, ты, конечно, монстр Я не вывезу столько дней белок Светка без углей злой и грустный и какой-то тусклый и бессильный
А ты такие тут менюхи выдаёшь , у мну таких вкуснях нет Кстати, мне этот сыр белый нулевой (лор, вроде называется ) очень ндра , только у нас его нема

Я то пока и не собираюсь останавливаться, пока вес не остановится или мне не надоест
Хвост от тебя хреновый, отпасть может, если ты столько жракать солёностей будешь
Светка, белка 5 дней это конечно, что тазиком по голове, за то потом 5 дней БО это ж какая сказка!
Менюшку пока разнообраЗИВАЮ, ну ты шь понимЭ, что это всё временно пока не надоест
Белый сыр- это беаз пейнир, который ножом надо резать, а лор -это больше творог. Я его сама очень хорошо, что на молочку ограничения до 1 кг.

Приветик , с отвесиком



Ну ты герой ,мне так не в жизнь не сделать, буду 2:2 чередовать

Оль, это очень легко! Я же говорю, что легче чем 3:3.
Я честно говоря уже писала об этом у Иринки в теме, вообще первый раз слышу, чтобы чередовали 3:3 , этот заход какой то у нас очень интересный Дюкан пишет о 1:1,3:3,5:5, у него по нечётным идёт, а у вас по чётным, короче: кому то налево, кому то направо, а есть ещё кому вообще прямо

Деулички, всем доброй пятницы!
Отвес сегодня -200 гр. и я могу подвести итоги БО дней, которые были 5 дней! Результату очень рада, т.к. привес на этой обжираловке составил всего +100 гр. это , на мой взгляд не очень хорошо, но и не критично! Лечу дальше навстречу 5 белковым дням.

31 июля 2015 г. ( 1 день БО)
Завтрак
оладушки дюдю 1 порция белок 16,68
колбаса 1% жира 49 гр.белок 8,33
сыр лайт 17 гр. белок 2,98
чай
кофе
Обед
курица в греческом соусе 1 порция белок 46,57
творог 240 гр. белок 38,4
кофе
Ужин
суп с креветками и яйцом белок 17,06
сыр белый 88 гр. белок 16,72
кофе

Итого
жиры 52,99
угеводы 54,82
белок 147,34
калории 1258

Приветик!
Получается , что на БО маленький , но +. То есть на БО практически терять вес очень сложно? Удачи на ЧБ!!!

Да, Ириш, как опыт не одного года показал, что отвеса на БО практически не бывает, либо бывает, но минимальный.

Привет Анжела, и не говори

С отвесиком тебя