Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

Оль, это очень легко! Я же говорю, что легче чем 3:3.
Я честно говоря уже писала об этом у Иринки в теме, вообще первый раз слышу, чтобы чередовали 3:3 , этот заход какой то у нас очень интересный Дюкан пишет о 1:1,3:3,5:5, у него по нечётным идёт, а у вас по чётным, короче: кому то налево, кому то направо, а есть ещё кому вообще прямо

Привет Анжела, и не говори

С отвесиком тебя

Ольгушик, спасибо!

[Анжелик]

Всем доброго субботнего утра!
Первый белковый день прошёл с отвесом -300 гр.
Полёт нормальный Летим дальше!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mamaptica]

Привет, Анжик! Сегодня ты стала еще на 200 гр легче( с учетом общего плюса в 100гр))) /меню твое мне нравится) В
БО дни по калорийности старайся не слишком превышать белковые.Калорийность снижай за счет белковой составляющей.Просто уменьшай порции.

[Анжелик]

Привет, Анжик! Сегодня ты стала еще на 200 гр легче( с учетом общего плюса в 100гр))) /меню твое мне нравится) В
БО дни по калорийности старайся не слишком превышать белковые.Калорийность снижай за счет белковой составляющей.Просто уменьшай порции.

Ирусик, привет!
В белковые у меня калораж практически такой же, а в овощные только из за овощей немного прибавляется, да ты сама можешь посмотреть и сравнить.

[mamaptica]

Привет, Анжик! Сегодня ты стала еще на 200 гр легче( с учетом общего плюса в 100гр))) /меню твое мне нравится) В
БО дни по калорийности старайся не слишком превышать белковые.Калорийность снижай за счет белковой составляющей.Просто уменьшай порции.

Ирусик, привет!
В белковые у меня калораж практически такой же, а в овощные только из за овощей немного прибавляется, да ты сама можешь посмотреть и сравнить.

Посмотрела уже

[Гюльчатай]

Всем доброго субботнего утра!
Первый белковый день прошёл с отвесом -300 гр.
Полёт нормальный Летим дальше!

Поздравляю с отесиком, Анжелик.

[Анжелик]

Посмотрела уже

Спасибочки, мой дружочек

[Анжелик]

Всем доброго субботнего утра!
Первый белковый день прошёл с отвесом -300 гр.
Полёт нормальный Летим дальше!

Поздравляю с отесиком, Анжелик.

Светулька, спасибки, очень приятно!
Я очень стараюсь

[Анжелик]

Меню на 1 августа 2015 г. ( 2 белковый день)
Завтрак
оладушки дюдю белок 16,68
куриный рулет 71 гр. белок 6,82
творожок 80 гр. белок 5,44
чай
кофе
Обед
курица в греческом соусе белок 46,57
белый сыр 97гр. белок 13,95
кофе
Ужин
Суп с креветками и яйцом белок 17,06
йогурт 100 гр. белок 4
творог 150 гр. белок 28,5
кофе

Итого
жиры 52,7
углеводы 79,31
белок 139,46
калории 1318

Сегодня меню почти такое же, как и вчера, за исключением завтрака. Но вот не умею я на один день готовить Завтра будет что то другое
Это ведь не главное! Главное, чтобы вес уходил!

[ferrero33]

Приветик дорогая, с отвесиком тебя