Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[ezther]

Наташ пока вы тут о еде с телом, я о более материальном , Подскажи плз, как у вас магазины и прочее накануне Рождества трудятся , мы хотим на шоппинг 23 или 24 в Германию сьездить,пока снега у вас нет и наши колеса годятся ( в Го зимы ж нет и их не меняют) в приграничные городки. 24/12 все супермаркетово-дрогистеряйно-аптечное открыто как в обычный раб. день или пораньше закроется ? Сразу после праздников вероятно нет смысла ехать,тк утром встретят пустые полки ? На Рождество у вас все будет закрыто 2 дня ? У нас уже таких строгих правил нет, макс 1 день и то некоторые супермаркеты и в праздничные дни открыты.
Будешь смеяться, но... показываю закупленный в Россмане самый удачный подарочный наборчик ,те такому все в Го рады ,тк и много всего сразу и дизайн миленький... ( про цену вообще страшно сказать - 2е , тут в Го за штуку деза больше заплатишь да и выбор всего ничтожный) Закупила мешок и всем знакомым теперь по любому поводу
подсовываю
Делать презенты в Го теперь так легко .... вот, за новой партией и надо сьездить+ Да, в нашем случае про Тулу со своим самоваром не срабатывает - Суп обожает закупленные в Ге сыры кусками по 400гр аля наши Маасдамер и Эмменталер.
У себя в Хотельне выставлю ГОшные тортики ... поиздеваться над внешним их видом . В октябре были и в семейном СПА хотельчике недалеко от Миндена и знаменитого сталью Золлингена и там гостей при входе угощали тортиком Pudding-Kirschkuchen... размороженным из супермаркета. Я попробовала из интереса и понравилась идея, кот хочу и в рамках ЗОЖ/ПП/ДД изготовить - основа отрубевая посуше, заливка - кастард из пакета или пудинг др Уткера + вишня. Просто и вкусно ЖЖЖЖ
Все с желатином наше ВСЁ,тк жидкость с ним можно потом ....кусать Вот, кстати, к вопросу про "меньше жрать" - куда не сунься, везде еду буквально впихивают ...Тортики типа того ,что пробовала в Германии готовые весом по 1250гр стоят ...3е (!!!) Голландцы за мини-кусочек худшего по 4е просят . Что мне лично еще помогает бродя по супермаркетам в поисках чего-то интересного ,чтение БЖУ с ингридиенами+ дикое кол-во сахара и соли - отобьет любое желание сие слопать.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Djina]

Наташа,забежала на огонек..
Очень интересно вас читать, познавательно, как там в Германии все ... Была еще в ФРГ, по студенческому обмену, как раз последний год перед воссоединением...Надеюсь побывать еще в нынешнее время, но пока море и Турция побеждает
Хорошего дня и настроения

[Lu-Natik]

а есть другие - это те, кто удовольствие от еды получают (заменяют какие-то радости другие) и они кусочничают или даже объедаются.

Это я... Хлебом не корми, дай пожрать... Ой то есть наоборот, хлебом покорми Иногда думаешь, что так лучше, чем, например, зависимость от алкоголя. А с другой сторогы, все равно это зависимость, ничего здорового в этом нет.

Я иду со скрипом в вырабатывании этих привычек.

И я тоже. Только через глубокую психологическую работу со своей головой. У меня был очень тяжелый период в жизни последние два года, и здоровое питание - это было самое последнее, что меня интересовало. Да и вообще замечаю за собой, что любой даже самый незначительный стресс сразу же выбивает меня из колеи. Сейчас учусь медитациям и расслаблению. И у меня хорошо получается.

[Елена Прекрасная_]

Хлебом не корми, дай пожрать.

да( у меня сразу в бока-живот это откладывается(

Только через глубокую психологическую работу со своей головой.

вот и я с головой работаю!


Наташ, хорошо, что стресс понемногу уходит из твоей жизни! пусть все будет хорошо

[Lu-Natik]

Подскажи плз, как у вас магазины и прочее накануне Рождества трудятся , мы хотим на шоппинг 23 или 24 в Германию сьездить

Привет, Надия.
23-е обычный рабочий день. Дрогисты до 20.00, продуктовые до 22.00. Но это зависит от места их расположения, могут и раньше закрываться. 24-го работают до 14.00. В маленьких городках может быть по-другому, там, к сожалению, не могу сказать, надо гуглить, куда вы собираетесь ехать. 25 и 26 все закрыто. После Рождества тоже можно ехать, пустых полок не будет, но будут толпы народа как впрочем, и до Рождества. В продуктовом очередь будет на час плюс толкучки между рядов. Я в это время стараюсь в магазины не высовываться. Хотя могу предположить, что это только у нас так, в маленьких городках, возможно, все поспокойнее.

У нас уже таких строгих правил нет, макс 1 день и то некоторые супермаркеты и в праздничные дни открыты.

Как мне этого здесь не хватает! В Москве почти все круглосуточно работает, а здесь 25 и 26 официальные выходные дни, что-то купить можно только на заправках, ну и некоторых магазинах на вокзале/в аэропорту.

Что мне лично еще помогает бродя по супермаркетам в поисках чего-то интересного ,чтение БЖУ с ингридиенами+ дикое кол-во сахара и соли - отобьет любое желание сие слопать.

Это очень хорошая идея! Я с недавнего времени, как мысли свои по поводу питания в порядок приводить начала, тоже смотрю состав. САХАР ВЕЗДЕ!!! Реально почти нет ни одного продукта, где не был бы дополнительно добавлен сахар. В натуральном греческом йогурте и то 6 грамм сахара. Зачем он там? Вот так смотрю на состав, и ставлю коробочки обратно на полку. Оказывается, не так-то и просто отказаться от химического сахара, потому что он реально везде.

[Lu-Natik]

Наташа,забежала на огонек..
Очень интересно вас читать, познавательно, как там в Германии все ...

Жанна, привет! Я очень рада новым гостям! Ко мне не так часто кто-то забегает, потому что я и сама редкий здесь гость. Но форум этот люблю всей душой, очень он мне много дал в плане "найти себя".

Была еще в ФРГ, по студенческому обмену, как раз последний год перед воссоединением...Надеюсь побывать еще в нынешнее время, но пока море и Турция побеждает

Обязательно нужно побывать! Здесь есть очень много классных, интересных мест. Но море и Турция, конечно, солидные конкуренты Мы и сами в этом году спустя 16 лет выбрались в Турцию, как же там было классно! Море просто обалденное, теплое-теплое, чистое! Еще хочу!

[ezther]

Наташа, вечОр и спасибо за инфу про 24е, те в него точно уже не поедем. Мы у границы обычно 3 городка навещаем ,где все нам интересное сконцентрировано и даже дрогист Мюллер есть. Как мне там нравицццца - просто ходить и зубами скрипеть от зависти за возможность лицезрИть такое изобилие каждый день... + регулярно иметь возможность нечто новое испробовать, подержав его в руках (не люблю инетные покупки) Сейчас до нас хоть ТК МАХХ дополз и там что-то интересное и даже пр-ва США можно приобрести. Из Го сбегает очередной магазин, кот всего сезон и продержался - канадский Хадсон Бей. Кто-то там плохо собрал и проанализировал инфу - почему из ГО сбегают бренды , а выживают и дико плодятся только "Примарки" и тп ...
Вот и катаемся к вам... Немцы-молодцы, в магазинах у границы уже все и на голл. языке указано

В натуральном греческом йогурте и то 6 грамм сахара. Зачем он там? Вот так смотрю на состав, и ставлю коробочки обратно на полку. Оказывается, не так-то и просто отказаться от химического сахара, потому что он реально везде

Не знаю как в немецком яз , но проблема в том что сахар не всегда именно то, что мы в чай кладем , сахара это и те же природные углеводы ...кот присутствуют во многих продуктах(молочка, фрукты , зерна и тп). Те надо различать сахар кот уже в самом продукте присутствует(природный) и людьми ДОБАВЛЕННЫЙ. Те именно ингридиенты читать. У нас именно там указывают , когда досыпают сахар и разные загустители типа муки .
Посмотрела наш греческий 10% йогурт(покупаю ведро в 1кг и использую как сметану) и в БЖУ указано, что углей 3.5г из кот сахаров ...3.5г на 100гр продукта те природный. Добавленных сахара и соли по 0. Те по идее не так и страшно. Нормой указана порция в 150гр ... Столько я не использую за раз. А вот Суп сметает коробы сладкого творога в 500гр,те и все оба вида сахаров ест(угли там от 15 на 100гр продукта),тк это продукт вкуууусненький ,те сладкий до жути.
Если мне вечером голову сносит от желания сладкого, то беру ложку творога мягкого и туда немного какао без сахара - смешала и смакуешь ...вместо шоколадки. Оч хорошо все порывы-позывы на вредное убирает.
Кофе учусь пить с растю молоком,понравилось с кокосовым дринком из серии ALPRO растительного молока, но и там среди миндального/соевого/рисового/овсяного есть аля натуральное и ...подслащенное. И везде добавлена ...морская соль
Да, себе придется продолжать печь самим, другим , кот едят покупное запрещать делать ЭТО вблизи нас ...чтобы вкусно не ВОНЯЛО

Сейчас учусь медитациям и расслаблению. И у меня хорошо получается.

Молодец какая ! Я к сему не способна , все нутро противится тк мозг НЕ ВЕРИТ. ТТТфу, психозов пока не так много,те хватает фильмов и аудиокниг отгородиться/отключиться от реальности если она мешает.
----------------------
А из стран отдыха открыли для себя Португалию и просто влюбились в ее нормальность во всем. Теперь только туда и летаем , снимая домики в разных частях этой прекрасной страны, беря машину и посещая мелкие городки с интереснейшие по архитектуре с историей. А Порто у меня так вообще стал 3м в списке любимейших городов после Нью Йорка с Лондоном.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Djina]

Да и вообще замечаю за собой, что любой даже самый незначительный стресс сразу же выбивает меня из колеи. Сейчас учусь медитациям и расслаблению. И у меня хорошо получается.

Наташик, ты прям сестрааааааа...во многом мы с тобой Очень похожи...
Я вот тоже в последнее время пришла к медитации, после утренней йоги стараюсь мин.15 мин. ей посвящать...
А ты что то слушаешь наговоренное...или просто под медитативную музыку расслабляешься и копаешься в себе?
У меня по разному бывает...иногда никого слушать не хочу включаю Медитацию всепрощение...и окунаюсь в нее, а порой прям требует Организма Луизу Хей " Исцеление внутреннего ребенка"

А вообще я и в юности всегда в сессию поправлялась от нервов, коргда остальные худели)))

Хорошего дня и настроения

[Lu-Natik]

Кофе учусь пить с растю молоком,понравилось с кокосовым дринком из серии ALPRO растительного молока, но и там среди миндального/соевого/рисового/овсяного есть аля натуральное

Я сейчас тоже кофе с растительным молоком пью. Выбор огромный: миндальное, овсяное, соевое. Вкус кофе, кстати, вообще не отличается от кофе с коровьим молоком.

В остальном перейти на растительное питание не очень получается. Все равно ем то, что готовлю для детей. Но сейчас не буду на эту тему париться, а после нового года посмотрю, как буду питаться.

Надия, расскажи, как съездили, что купила? На рождественский рынок попали?

[Lu-Natik]

Я вот тоже в последнее время пришла к медитации, после утренней йоги стараюсь мин.15 мин. ей посвящать...
А ты что то слушаешь наговоренное...или просто под медитативную музыку расслабляешься и копаешься в себе?

Жанна, привет.
Я в основном слушаю уже готовые медитации, я в этом новичок, и мне, видимо, пока нужно сопровождение. Просто лежать под расслабляющую музыку меня начинает через две минуты бесить все. Ведь можно же что-то делать, а я тут лежу. Постоянно отвлекаюсь. С сопровождением лучше. Вообще замечаю сопротивление на физическом уровне. Мне стоит больших усилий усмирить свой беспокойный ум, притормозить поток мыслей. Иногда реально не получается, психую и переношу медитацию на потом. А иногда прям классно заходит. И главное, мне это действительно помогает, я начинаю чувствовать себя гораздо лучше, принимаю осознанные, а не спонтанные решения.

Пока занимаюсь нерегулярно, хотя надо бы ввести медитации в ежедневные практики, как у тебя.