Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[natalya2010]

нет такой системы питания чтобы жрать тортики , жареную картошку, майонезные салатики, пить алкоголь, ...и худеть...Такое возможно только в молодости при хорошем обмене и то не долго...
При любом раскладе будь то Дюкан, М.Королева или подсчет калорий нужна дисциплина и сила воли... Так что, не обманывайте сами себя - хотите стройнеть, настройтесь на то что придется себя во многом ограничивать....Всегда! Мы же не о краткосрочной диете говорим , а о системе....
Просто решите сами для себя - а вам оно надо? если через неделю уже тянет на нарушение - точно не надо! Любая система питания работает только если ее соблюдать!

+1000!

[Tomiris]

кстати, Марпл после Дюкана перешла к еще более жесткой по ограничениям системе питания! Но зато еще более здоровой!
Про сладкое и жирное - можно, но мало...а вы подсчитайте сколько калорий нам можно в день без ущерба для фигуры (у меня эта цифра -1400 в день) и маленькое пирожное... с 500 ккал на 100 гр....у меня весы на кухне - я все взвешиваю...100 гр это очень маленький кусочек....мне что бы распробовать нужно чуть больше... так что - так что ...значит нужно будет экономить на других продуктах и в этот день быть голодной....
То же самое и бутерброд - кусочек хлеба с маслом , сыром и колбаской (небольшой) - 450 ккал....а вы не наедитесь....
Я это к чему - можно, но очень редко (и даже не раз в неделю) а иначе к вам вернется все ... есть правда способ - спорт т.е. тратить эти ккал....
Я не вижу другого пути....кроме ограничений...просто по истечении времени это будет НОРМА....ко всему привыкаешь....

[natalya2010]

То же самое и бутерброд - кусочек хлеба с маслом , сыром и колбаской (небольшой) - 450 ккал....а вы не наедитесь....
Я это к чему - можно, но очень редко (и даже не раз в неделю) а иначе к вам вернется все ... есть правда способ - спорт т.е. тратить эти ккал....
Я не вижу другого пути....кроме ограничений...просто по истечении времени это будет НОРМА....ко всему привыкаешь....

ну и еще +1000. Сама хожу вот по вечерам теперь не меньше 1,5 часов! Потому что надо!

[Rita]

Всем привет))))
За выхи набрала килограмм, впрочем, как и всегда.
Но не парюсь, т.к. к следующим выходным всё должно быть в норме

Погода замечательная, всё прекрасно и удивительно

[Rita]

Вот нашла рецепт торта
Может кто-нить сделает
Белковый торт с курицей

на 100 г - 85.28 ккал
Б 17.49 Ж 0.9 У 0.9

Ингридиенты:
белки 8 шт.
1 целое яйцо,
куриное филе 4 шт или 800гр.
творог пастообразный обезжиренный 500-600 гр.
кефир 1% 50 гр. ( если творожная масса будет густовата)
петрушка,укроп по 10гр.
салатные листья 100гр. ( можно больше)
чеснок 4 дольки
соль,перец

Приготовленеие:
1.Взбиваем белки+1 яйцо, добавляем соль,перец и выпекаем на сухой тефлоновой сковородке ( чтобы блины хорошо отходили, лучше их делать по толще, поэтому можно добавить больше чем 8 белков), выходит от 6 до 9 блинов, в зависимости от тощины.

2.творожная начинка: в творог добавить кефир, зелень, чеснок, соль,перец и перемешать до однородной массы.

3.курицу отварить( не больше 30 мин., чтобы не была жесткой), охладить и порезать на очень мелкие кусочки.

4.салатные листья помыть и тщательно обсушить на полотенце

5.заранее отложите самый удачный блин на верхушку. На плоскую тарелку выкладываем первый блин, смазываем творожной начинкой, сверху выкладываем курицу и накрываем салатными литьями, потом второй блин и по той же схеме. оставляем немного творожной начинки, чтобы смазать стенки торта. заматываем пищевой пленкой и в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. Можно в творожную начинку добавить сыр Филадельфия 5%,

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Flamingo]

Нет, Ритуся....Торт с...курицей.... - ты извращенка!


- Ало, это пожарники? Приезжайте, пожалуйста, пожарьте мне картошку!
- Мы не жарим картошку! Мы - тушим!
- А... Ну, потушите, мне все равно.

[Rita]

Фламиш)))))

Я-то сама уже ем тортики от Палыча , а вот в прошлом году изощрялась из творога, яиц и отрубей в различных комбинациях.


А тебе новый аромотерапун

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Rita]

Всем привет)))
вчера была в Макдональдсе (первый раз за полтора года), потом вечером ещё 2 пирожных от Палыча....уф...вкусненько....
На утро..страшновато было на весы становится...результат +100г

Буду готовится к завтрашнему чистому четвергу -закупать мясо:yes4:

[Nатали]

вчера была в Макдональдсе (первый раз за полтора года), потом вечером ещё 2 пирожных от Палыча....уф...вкусненько....
На утро..страшновато было на весы становится...результат +100г

Да уж, наела, так наела!!!

[Rita]

Стабилизация в действии

На завтра в духовке пеку запеканку, а на другой полке курицу в пакете (правда с приправой Кнорр, но мне уже можно, даже в ЧБ день )