наверное, смесь творога и яиц.... что бы под шапкой такой рыбка томилась... а потом сверху соевого и.... короче по вдохновению буду действовать... совместно с кулинарной Музой....

Вот молодец ,хорошо придумала!Будешь завтра все покупать(думаю все найдешь,кроме отрубей и крахмала кукурузного)-купи желатин,если желе любишь.А колу 0% будешь пить?Если нет предубеждений что вредно,то хорошо помогает от желания слопать что-то сладкое.

про колу решила, что пусть будет на глоточек иногда... я к ней без особого энтузиазма отношусь.... но пока пусть будет.... пусть на работе стоит....

Да,думаю если без фанатизма-то можно!Пошла я ужинать ,ужин слегка изменился-варю королевские креветки

мммммм.... королевам и ужин королевский!!!! понимаю... ну я, если что, может и дрыхнуть сбегу... так что.... до встречки...

ну что же у меня сегодня планов громадье... рвану сейчас за всем, чего пока нет... что бы завтра размахивая шашкой...или вилкой? ... одним словом в Атаку... если кто то думает, что я такая вся готовая и не боюсь... боюсь... очень волнуюсь за себя... очень... это вот если по честному... и поддержка мне ох как нужна....

Ну а мы тут зачем? Все будет отлично, не надо переживать Надо верить в себя и в то, что ты делаешь
Так что обнимаю мысленно

эх, Маришка, нам ли жить в печали?!!! конечно все будет вери велл.... и уж точно кг на 15 легче нынешнего....

ну ускакала на контрольную закупку... потом отчитаюсь - расскажу.... ведь я сегодня вечерком еще и что нить на завтра приготовлю.... ох волнительное это дело - красиветь!!!!

Привет! Меня зовут Тамара! И я тоже "взрослая женщина"
Не бойся! Начинай! Потому что НАДО - именно надо быть стройной. здоровой и красивой! Я давно дюканюсь, уже "борюсь" с последними "лишними" кг-шками, но мой случай осложнен плохой работой щитовидки, поэтому то так долго я стройнею.
Не страшно, если чего и не найдешь из продуктов на первых порах. Я когда начинала, то отрубей, крахмала не было. Это я сейчас уже со всего мира насобирала стратегический запас продуктов. Отруби заказываю по интернету с айхерба. Кто-то из отпуска тащит сувениры, а я стевию, сухое 0% молоко.
Начинала я летом - и в моменты когда "грустно" выручали кола-лайт (я ее никогда до дюкана не пила) и замороженные фруктовые обезжиренные йогурты ( можно 2 шт) - их я как мороженное ела. У меня эмоциональная завязка на еде - чувство голода нет, а грустно как то и чего-то хочется! Съесть что-нибудь что ли?
Главное готовь разное - пусть будет и рыба и курица и мясо - хочется разнообразия! Выручает филе говядины со специями запеченное в рукаве вместо колбасы, и десертики на сахзамах по рецептам с форума. У меня на работе, видя сколько я разных коробочек выгружаю к обеду, часто говорят "Вы ж на диете?" - а я так гордо - а это все диетическое! Я ж не знаю чего мне захочется. У нас такой режим работы, что я в офисе и обедаю и ужинаю, + перекусы Вот и приходится носить коробочки.