рада за вас. отруби обязательно надо найти. с большой вероятностью, с отрубями и стул наладится.
попробуйте заказать вот здесь http://www.otrubi.com.ua/

Всем привет!!! Есть у меня отруби,сух молоко Я отруби смеш с кефиром. 2ложки в день. Может, поэтому нет снижения веса?
Но с туалетом промблем!
Мало пью чистой воды - эта привычка у меня не выработана. Подскажите, плииз, Дюкан-сайт пишет письма на английском, может он ругается, но таких денег у меня нет.
Навалились проблемы - иду разруливать.

Напишите свой рацион, что едите в течении дня?
При переходе на чистый белок (Атака) стул будет сильно реже (раз в 3-4 дня), после ввода в рацион овощей все должно более менее стабилизироваться, но не сразу, естественно. Тут еще вопрос, хочется и не можется или просто не хочется? Если первое, то организму можно помочь (вазелиновое масло, слабительное и т.д.), если второе, то может и нечего выводить, все перерабатывается?
Пить надо! Скоро организм будет требовать воду, особенно после белков, у меня постоянный сушняк сейчас, хожу с бутылкой везде просчитывая маршрут между туалетов

Аналогично! Пью и писаю.

Он не ругается. Он хочет, чтобы ты взяла коучинг. Я думаю, это лишнее. Здесь девочки все подскажут.
Отруби на круизе 2 ложки, правильно.
Мебель можно вынести с помощью аццкого коктейля. (см. рецепты)
Если прям совсем никак, можно какое-нибудь легкое слабительное типа фитолакса.
Удачи! Все получится!

Подскажите, плииз, Дюкан-сайт пишет письма на английском, может он ругается, но таких денег у меня нет.
Навалились проблемы - иду разруливать.[/quote]
Напишите свой рацион, что едите в течении дня?
При переходе на чистый белок (Атака) стул будет сильно реже (раз в 3-4 дня), после ввода в рацион овощей все должно более менее стабилизироваться, но не сразу, естественно. Тут еще вопрос, хочется и не можется или просто не хочется? Если первое, то организму можно помочь (вазелиновое масло, слабительное и т.д.), если второе, то может и нечего выводить, все перерабатывается?
Пить надо! Скоро организм будет требовать воду, особенно после белков, у меня постоянный сушняк сейчас, хожу с бутылкой везде просчитывая маршрут между туалетов [/quote]

Не хочется.
Утром 100гкофе без ничего, позже в БД кусочек курочки, или яйцо. Днем 50г творога с кефиром и отрубями. Вечером чай и 50г творога.
В ОД добавляю пекинку или листья салата, горошек, отварную морковь.
Я вообще ем немного, но раньше были гарниры из крупы, чем их заменить?

Горошек нужно исключить, рацион разнообразить!
Мясо: запекаем, варим, жарим, тушим, с овощами, под сыром, котлеты делаем, рыба аналогично!
Курицу маринуем в кефире со специями и в духовку
Отруби: кашка, блины, запеканки, оладья, торты, хлеб
Овощи:сырыми хрустим, тушим,
Творог: в кашку для объема добавляем, с кефиром и сахзамом разводим, добавляем ванилин, корицу, какао, делаем запеканку...

Не надо горошек и морковь! Баклажанчик печем, капустку тушим с луком и зеленью, сельдерейчик добавляем везде, где только можно, имбирь.
Вместо круп - кашка из отрубей.

Неправильно это. Ешьте на здоровье, только нужные продукты.

сухих отрубей две ложки в день. смешивайте, с чем угодно. а при чем тут сухое молоко, я не поняла, вы как-то уж чересчур телеграфно написали в любом случае отруби обязательны.

и 2 литра воды обязательны! привычка довольно быстро вырабатывается, небольшое усилие над собой надо сделать только поначалу.
поймите, что если вы будете есть столько белка и при этом не пить достаточное количество воды, у вас просто откажут почки! это не шутка. нельзя так со своим здоровьем обращаться, светлана григорьевна!

от рассылок дюкана можно отписаться. посмотрите внимательно - где-то внизу в письме должно быть слово unsubscribe. нажмите на него.
а дюкан не ругается и ничего не навязывает. просто вы оставили свой адрес, и сайт высылает вам свои предложения - например, поучаствовать в платных тренингах и все такое. это вовсе не обязательно, можно просто игнорировать или отписаться от рассылки вообще.

Не хочется.
Утром 100гкофе без ничего, позже в БД кусочек курочки, или яйцо. Днем 50г творога с кефиром и отрубями. Вечером чай и 50г творога.
В ОД добавляю пекинку или листья салата, горошек, отварную морковь.
Я вообще ем немного, но раньше были гарниры из крупы, чем их заменить? [/quote]


Кушаете очень МАЛО...
рацион скудный...
мозг, испугавшись, что еды немного, дает команду организму удерживать жирок "про запас"...
Вы посчитайте, ЧТО и главное СКОЛЬКО съедаете в день...100 гр кофе, 100 гр творога, 1 яйцо или курицу...МАЛО!!!
пить нужно в обязательном порядке...не можете воду, пейте зеленый чай...иначе, как правильно Танюша написала, почки взбунтуются...

С туалетом у Вас проблем нет, там просто нечего выводить при таком-то рационе
Кушать НАДО!!! А то у Вас не диета Дюкан получается, а самопальная голодовка, которая может не очень хорошо отразиться на организме в целом.
По себе заметила, если вечером не поем и ложусь голодная. то на утро или привес или вес стоит, а если ужинаю белковой пищей (мясо, креветки), то стабильно отвес. Так что кушайте на здоровье, а следить за количеством еды надо будет потом, на консолидации, если вдруг вес будет пытаться ползти вверх