ну вот одна на мин 30...
дело так
ездил иуж в крым детей тренировать н скалы....
мы с сыном хвостом прибились...
поездка длилась 12ть дней
первые 8мь дней держалась диеты
много ходили гуляли и вообщем нагрузка ОГО!
зарядку не делала ибо в режиме коллектива жила было сложно туда вписться со своим Бодиком...
на питание то народ реагировал с трудом..там общее коллективное питание
я просто кушала отдельно ... выходила на улицу или в комнате...
потом я поехала в деревню в горы к подруге... на 4ре дня.. там блин просто негде взять обезжиренный творог и молоко
приходилось есть творог из под коровки.. какой был..
кушала яйца домашние, домашнюю курочку.. кролика говядину.. каждый день овощи... и... самое главное нарушение это соты с пергой и медом... подруга чистила улики и сняла целый таз сот...ну я конечно приложилась к этому ибо я такого никогда в жизни не видела.... а еще нарушение кушла сыр козий из под своей козы..животик конечно мой бедный... бурчит бурлит...
приехала встаала на весы четко 72... уезжала между 70и 71.. не капли не расстраиваюсь ибо... понимаю, что это мебеля не вынесенные и куча напряжения от дороги... ибо оч жарко было пили много воды...
сегодня с утра встала на весы 71...
сейчаас сделаю три ЧБ дня и потом опять на чередование 1/1...ну конечно поездки сбивают ритм диеты... думаю за 12ть дней могла бы и меньше 70ти упасть.. но так есть...
объемы не изменились
ОГ - 104
ОТ - 79
ОБ- 105..
фотки будут поже..
ибо муж ими занимается и он еще их не обрабатывал

Я тоже думаю переживать особо не стоит. Зато витамины поела, отдохнула, развеялась, а теперь с новыми силами в бой. Привеса большого нет и это главное.
Хочу сказать что ты даже молодец что несмотря ни на что старалась придерживаться диеты.
Теперь ты снова с нами, ура!

Романтика, горы!!!! Классно!!!!!! Ммммм. Рада за тебя, что ты отдохнула, набралась положительных эмоций

купила сухое молоко правадо оно 26 % жирности ... блин ну нету у нас другого...

девченки спасибо за поддержку...
да в бой с новыми силами...
ковырялась сейчас с флэшкой с фотика пыталась в планшетник вставить... не смогла... увы... значить фотки позже....

Ну закажи себе с доставкой молоко. И другие полезные продукты заодно. Ты ж с подмосковья вроде? Тебе даже почтой будет быстро и не очень дорого. Не то что нам

вот встала на весы... и опять 72...
ха... результаты отдыха... щас чувствую организьм будет противиться отдавать кегешки...
ему ж сладенького дали....
за то хоть радость есть в наши просторы погода хорошая пришла вчера +33 было
вообщем в одежках можно легких ходить....и облегченными телесами светить
урра

Да Леманочка, поплавать тебе сейчас придется. Пиши свои менюшки, может чего убрать, чего добавить надо будет для лучшего результата. (Я типа поплавала немножко и типа опытная теперь))))

сегодня
завтрак
дюхлебушек дневная норма
1 яйцо
куриная грудка 1 шт
сыр 5% 2 кусочка грамм 20
творог как приправа смешанная с горчицей соей и чуть кетчупа
вода
обед:
котлеты из куриного фарша с луком чесноком пертушкой на пару 5шт
и утренний творог как заправка
чай с чизкейком(у тебя подсмотренным)
имбирь маринованный
ужин
скумбрия в фольге с соевым соусом
чай и чизкейк


вот

котлеты когда на пару.. совсем сухие получаются...

Странно, что сухие. Ты отруби в них кладешь замоченные в молочке?

отруби я кладу в дю хлебушек... бутербродничаю