Привет Вика! Спасибо за подержку. Я уже на круизе с 25.10.
По Дюкану можно йогурт с фруктами.

Ну вот как-то сидит в голове, что на ночь есть плохо..
Что до еды... Вот такая вот у меня ерунда- я дома готовлю в будни только мужу и ребёнку, впрочем чего таить, в большинстве своём они готовят сами, тли няня что-то варит. Но мне это все на дд нельзя. Я питаюсь на работе ( у нас корпоративное кафе где есть полноценные завтрак обед и ужин), еда там ооооочень разнообразная, и всегда есть то что нам можно- диетические виды мяса, птица, рыба на пару. Лёгкие супчики для овощных дней, соленая рыбка.. На завтрак омлет, творог нежирный... Мне нет смысла готовить дома.. Просто иногда бывает что если из офиса уеду раньше 6 куда, то там не ужинаю, и тогда дома и начинается жор, а есть то и нечего того что можно. Раньше пила кефир, а оказалось что не стоит...

Впрочем да... Это я как-то для себя так сразу решила сто не буду его вообще

послушай, если ты хочешь похудеть на ДД, то тебе имеет смысл готовить для себя разрешенную еду. она всегда должна быть, иначе на дюкане не похудеть. и голове объясни, что голодать нельзя, если хочется есть вечером, то небольшой кусочек мяса или творог съесть можно и нужно.

Согласна.надо сделать нз который быстро не портится. Куплю креветки для такого дела.

Приветик!!! Зря ты расстраиваешься своим привесам!!!У меня вот так было 2 недели...туда/сюда, а потом вес стал улетать!! У тебя, как я поняла, даже еще месяца нет как дюканишь, мне кажется организм привыкает!!!Но все же у тебя уже минус!!!И очень хороший!!!!Так что держись!!!Все впереди!!!

спасибки)

да, месяца еще нет.
но все равно вижу, что по сравнению с многими небыстро идет...
завтра будет 3 недели ( включая атаку), а еще всего -4 с копейками, когда у многих по 3-4 за атаку уходит.
ну ничего, тише едешь, дальше будешь.
но уж очень хочется помечтать чтобы к 16 ноября было -5кг... для ровной даты)

сегодня вес один в один как вчера, 91.3 Но если вчера он на весах был нестабилен ( пытался в 91.4 превратиться), то сегодня уже все честно, и тенденция уже на 91.2 есть)))
я рада этому, это был первый мой овощной день без привеса с самого начала диеты.
все-таки думаю о схеме 2/2, или 3/3... но пока что-то боюсь решиться..

Привет Вика! Мой малыш очень, ну очень шустрый. Мы не ходим , а бегаем с ним. Раньше я злилась на его неусидчивость, но теперь он мне помагает таким образом. А если еще сядит на машинку, где надо ножками отталкиваться, то ели успеваю бежать!

понятно. ну молодцы тогда. мне с работой особо не удается с дочкой гулять

Привет Вика! Зашла к тебе с ответным визитом! Спасибочки за поддержку! И успехов в нашем нелёгком деле!