так) отлично)) ползу вниз)

за эту неделю есть достижения:

900 гр общих потерь)
грудь: 90 см
талия: 73 см (- 2 см)
низ живота: 92 см (-1)
бедра: 96 см
одна ляшка : 56 см (эта часть тела пока мне не поддается)

это радует и такой темп мне нравится))))))) посмотрим, что покажет следующая неделька..

п.с. если кто-то еще не пробовал паштет из куриной печени по Дюкану - рекомендую !!! вчера за уши нельзя было оттянуть ни меня, ни моего ненаглядного (большого ценителя вкусной традиционнной еды и противника диет)...

чтоб долго не искали - вот рецепт) все просто, занимает 20 минут времени, а вкуусннооооооо.......

Печень (куриная, любая)-700-800гр
Лук 2-3 средний шт
Молоко 1.5%- около 200 мл.
Масло оливковое -1ч.л
Яйца сваренные в крутую(7мин)-2шт
Печенку моем,режим на средний кусочки, промакиваем бумажным полотенцем.Лук режим тонкими полукольцами На сковородку наливаем масло ,кладем лук,тушим ,лук обмяк ,сдвигаем его в середину сковородки,выкладываем печень ,перемешиваем и тушим,в процессе тушения по чуть- чуть подливаем молоко ,тушим до готовности(куриная печень готовиться очень быстро и главное не пере тушить иначе будет сухои и не вкусный паштет).Выключили огонь ,солим перчим по вкусу, закрываем крышкой и оставляем на минут 10 постоять. выкладываем печень+ яйца в миску и взбиваем блендером или же через мясорубку несколько раз .

всем хороших выходных))

отлично за неделю -900
Рецептик припрятала))

только нашла у себя индюшиную печень в холодильнике-а тут и рецептик нарисовался))))))))))

привет всем!

я сегодня снова с результатом, НО!!!вчера была как белка в колесе.. целый день на ногах, в бегах... в итоге покушала только один раз часов в 16, реально больше и не хотелось ...этого конечно мало и может мне аукнуться....

утром весы показали минус 700 гр... но я записала в график только минус 200, так как понимаю, что не удержу такой результат и что даже после одного дня полноценного питания вес вернется.. я не собираюсь ограничиваться в еде и так пугать свой организм))

тааааааак что придумать с рационом на сегодня?

кофе с молочком
запеканочка творожная
перепелиные яйца
куриные биточки жаренные на сухой сковороде
салатик
омлетик

пока как-то так... но все может поменяться, ведь это суббота.. может кудысь или в лес или на пляж вытащат)))

хороший рацион! А я вечно напланирую и в итоге ем не то)

А я вот только посмотрела фотки "через месяц". Ждала-ждала и пропустила их появление.
Ну отличный результат!!!
Очень подтянулся живот! Очень! Ушли нависания над коленками! Бедра стройнее мне показались.
Супер!
Изменения очень заметны. Одежда наверняка уже лучше сидит. Поздравляю!

Присоединяюсь к поздравлялкам!!!!!

ЭХ... вчера не удержалась и поела солененькой трески.. уж больно вкусная.. знала, что будет прривес.. так и есть +200 гр.. их я сгоню бстро, так что не переживаю.. тем более впереди 3 чб дня)

всем удачной недели)

Желаю быстренько согнать эти граммы и пусть они еще пару килограммов с собой прихватят!)

Ничего страшного, все уйдет моментом)))
3 ЧБ дня? Ты так и питаешься 3/3?