Наблюдения Дюканочки на тему позднего приема пищи
"Вечером и ночью активность организма понижена, все что съедено вечером переваривается и утилизируется в жир, поэтому есть утром и не хочется, он начинает рассходовать "свежий утилизированный жир" идет двойной процесс сначала утилизации, затем оттуда доставание и расход. В случае плотного завтрака; белок расщепляется медленно, долго правильно, полностью, так как работают активно все системы, энергия используется непосредственно из желудка без процессов расщепления жира. Не гоняете зря машину, туда сюда, она не устает и не стареет так быстро. Опять же хорошо работают почки, не так видны последствия избыточных белков. Нажраться на ночь - любимая русская привычка. Но это до поры до времени, пока организм молодой, здоровый - еще выдержит, а вот как проблемы начинаются, все вспоминают об этом, самое главное, чтобы поздно не было. Еще очень важно помнить, что организм не ломается в одно мгновение, он разрушается постепенно, как бы незаметно. А потом хлоп - и ты в нокдауне... Хорошо, если сможешь подняться... А бывает, что и нокаутирует жизнь за обжорство и другие чрезмерности. Причем в любом возрасте. Ярвна права, надо переставать жрать поздно вечером и начинать активно заниматься полезными спортивными нагрузками. По Ведам вечером, если уж совсем донимает дядя Жора, можно только тушеные овощи, банан, орехи - по чуть-чуть, чтобы не нажраться от пуза. Можно немного гречневой или пшенной каши, потому что это не злаки. После 6 вечера фрукты считаются ядом для организма (не знаю, почему можно бабан). Сладости не откладываются в жир, если были съедены утром, и плюс дают хорошее настроение. Если есть сладости в обед, пойдет кувырком настроение, а вечером - вообще нарушится гормональный баланс (это только женщин касается). В обед можно даже объедаться, все переварится без последствий при сильном солнце, и хлеб и злаковые каши. Обжорство не навредит, если было совершено не позднее полудня - часа дня. Очень советую послушать лекции Торсунова о правильном времени принятия пищи и продуктах. Тогда и вес не будет расти, если все соблюдать. Последний прием пищи до 6. Максимум - травяной чай. А дальше все пойдет как по накатанной. Хочеш - не хочешь и спать ляжешь пораньше, пока голод не стал подталкивать тебя на кухню. Как результат - хорошие сны (желудок не работает). Ранний подъем тоже обеспечен даже без будильника (есть-то хочется)! А ощущения какие! Живот-то втянут! ПУСТОЙ! И плотный завтрак влезет! Еще как! Аж добавки захочется!По своему опыту знаю, что если поел после 7-8. Все! Пиши пропало. Еда просто будет лежать в вашем желудке всю ночь, заставляя его работать. Как результат - встаем тяжело - раз, живот надут - два, отеки - три (с пустым желудком лицо/глаза за ночь не отекают), и завтракать не хочется (конечно, там ведь еще остатки ужина) - четыре! Думаю, стоит попробовать." (с)
_________________
 ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014 Фотоотчет здесь фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127
|