Маша, как раз таки овощи лучше добавить, а фрукты перенести на пораньше, лучше до обеда. Если очень хочешь то вечером можно маленькое яблочко или половинку Фрукты ведут себя вечером ужасно

Муся! Не паникуй, не торопись! Мы все так же худеем - считаем калории и идем потихонечку, шаг вперед, два назад. Ходьба и прочая физкультура помогает, конечно, но правильное питание важнее.

Полностью согласна с Нелей. У тебя просто не было времени считать калории, ты бы узнала много интересного Если выберешь немножко минут в день, заноси весь свой рацион за вчера в таблицу. Хватит несколько дней, чтобы потом ты интуитивно сочетала продукты и от чего-то отказывалась.
Кстати в пиве всего 64 ккал Только нужно не забывать эту цифру умножать на каждые следующие стограммовки

Девочки, вы правы - в понедельник забью в телефон таблицу и буду жрать только по ней)
Но как же обидно, что я столько хожу - и все впустую...

Маш, ходишь ты не впустую... Ты сердце и мышцы еще тренируешь и легкие вентилируешь Так что, пользы целый мешок.

Маша, с Днем рождения! В это прекрасное воскресное утро спешу тебя поздравить с днем рождения и пожелать тебе только всего самого доброго и светлого! Здоровья, красоты и молодости! Это всё у тебя есть, но лишним не будет Успехов в делах, здоровья и благополучия твоим близким, хороших и надежных друзей! Хорошо тебе отметить!

Мусечка поздравляю! Будь здорова и счастлива! Всех благ! Спасибо Ирише, теперь и я знаю, когда у тебя день рождения.

О как я хорошо зашла

Маша дорогая с Днём Рождения!!!!!
Всего самого самого хорошего тебе

Девочки, спасибо огромное!!!!

С утра уже прекрасное настроение))))

И вот именно такие цветы я мечтаю научиться рисовать!!!!!

Всем прекрасного выходного дня, дорогие!

Немного дюкановского угощения)

Девочки, дорогие! Спасайте!!!)

Злоупотребила сегодня - а как без этого?)) Был прекрасный день, чудесная компания) вкусная еда и отличное спиртное)

Завтра еще на работе отмечать буду)

Поэтому заранее нужен спасательный круг!

Помогите, подскажите ваши варианты рациона на 500 килокалорий!!!! Я в среду должна непременно сделать разгрузочный день, иначе будет караул!!!