irisha писал(а):
Оля, думаю ты сама уже чувствуешь, что сантиметр покажет
Прям очень интересно!
Оля, торт Наслаждение
Ты заинтриговала. Если хочешь, можем и сейчас его сделать, но думаю для тебя принципиально - выиграть, и предложить свое меню и в том числе торт! Что ж, будем ждать
Ириш, вот ты не поверишь)) вот вроде и чувствую, но сомнения есть) а с сантиметром сразу все ясно. Была буквально ошарашена талией)) минус 7 см с талии за месяц)))
Могу сейчас, но твое меню уже полновесное, так что сохраню интригу!
irisha писал(а):
Воскреснье, за окном холодный дождь и мы сидим дома. Надеюсь что хот бы к вечеру дождик прекратится и можно будет погулять.
Вес тот же, ровно
За вчера:
Белки 54.3 г
Жиры 36.2 г
Углеводы 142.1 г
1144 ккал
Б-Ж-У: 20% – 27% – 53%Завтра делаю ЧБ, уменьшаю углеводы. Вчера они были в твороге, фруктах и немного мёда было, чайная ложка. На завтра куриная грудка, форель м/с, хлеб отрубной,творог, йогурт, яйца.
Ириш, на мне вот периодический голод вообще не работает. А по твоему БЖУ это он и был. Ну и по замерам тоже стало понятно, что вес весом, а на белковой диете (даже не строгой) именно объемы уходят быстрее. За месяц у меня получилось грудь -4, талия-7, в остальных местах -2. А по стабильному весу меньше 3 кг.
Эффик, с приездом!