Вика, привет, ну как же ты так! Вот теперь лечись и выздоравливай! Нам болеть нельзя, да и плохо лечимся, я вот сама на антибиотики села((( Поправляйся!

Я чего-то не пойму, куда не зайду,везде хворают...
Девули, вы разве не знаете, что весной тепло обманчиво? Марток-надевай сто порток! Правда, еще не марток, но погода совсем не зимняя, поэтому правила весенние.
Викуня, выздоравливай скорее. Завтра контрольное взвешивание, если ты помнишь, ты на пьедестале, если ты помнишь...

Викулик! Давай приходи в себя!
Собери волю в кулак и доползи до весов) еще все впереди и пуговичка может стать твоей!

Всем привет! Ну что, наела я 600 гр за 4 дня, не так много, как могло быть, но пуговки мне, судя по всему, не видать!
Сегодня у меня ЧБ день без нагрузок, а завтра начну понемногу заниматься!
За время болезни куча дел накопилась, буду их сегодня разгребать, а потом сяду читать ваши дневнички!
Всем хорошего дня!

Викунечка, пришла поздравлять....второе место тоже почетно
Впереди еще 2 недели.... Не переживай, еще догонишь и обгонишь, разрыв небольшой совсем. В любом случае, ты МОЛОДЧИНА! Во время болезни всего 600 грамм привесила. Мы тута на пустом месте по килограмму набрали. Желаю ПОБЕДЫ!

Вик, здоровья!

Викуль, привет! Как ты там, выздоравливаешь? Совсем не забегаешь к нам!

Всем привет!
Я наконец-то поправилась окончательно и вернулась к доболезненному весу)).
Я в шоке, во мне 40 % жира, начну сегодня силовые тренировки и буду внимательно следить, чтоб мышцы не горели.
Итак, 66 кг и 40% жира.

Привет, Викуша!!! Вот молодчина! По всем фронтам молодчина!!! Береги себя!!! дружище!!!

Ну что, сегодня моя тренировка выглядела так:
Разминка: райдер 5 минут,
Скручивания на полу 3х15 и
Подъем ног лежа 3х15
Отжимания с колен 3х15
Жим гантелей (по 7 кг) лежа классический 3х15
Разводы с гантелями (по 4 кг) лежа 3х15
Французский жим с гантелями лежа (по 7 кг) 3х15
Заминка 15 минут райдер
Протеиновый коктейль с углеводами.