Шагаем по лестнице..

[Nuska]

Вика, привет, ну как же ты так! Вот теперь лечись и выздоравливай! Нам болеть нельзя, да и плохо лечимся, я вот сама на антибиотики села((( Поправляйся!

[Гюльчатай]

Я чего-то не пойму, куда не зайду,везде хворают...
Девули, вы разве не знаете, что весной тепло обманчиво? Марток-надевай сто порток! Правда, еще не марток, но погода совсем не зимняя, поэтому правила весенние.
Викуня, выздоравливай скорее. Завтра контрольное взвешивание, если ты помнишь, ты на пьедестале, если ты помнишь...

[Элвайна]

Викулик! Давай приходи в себя!
Собери волю в кулак и доползи до весов) еще все впереди и пуговичка может стать твоей!

[Victoria88]

Всем привет! Ну что, наела я 600 гр за 4 дня, не так много, как могло быть, но пуговки мне, судя по всему, не видать!
Сегодня у меня ЧБ день без нагрузок, а завтра начну понемногу заниматься!
За время болезни куча дел накопилась, буду их сегодня разгребать, а потом сяду читать ваши дневнички!
Всем хорошего дня!

[Гюльчатай]

Викунечка, пришла поздравлять....второе место тоже почетно
Впереди еще 2 недели.... Не переживай, еще догонишь и обгонишь, разрыв небольшой совсем. В любом случае, ты МОЛОДЧИНА! Во время болезни всего 600 грамм привесила. Мы тута на пустом месте по килограмму набрали. Желаю ПОБЕДЫ!

[Смека]

Вик, здоровья!

[Nuska]

Викуль, привет! Как ты там, выздоравливаешь? Совсем не забегаешь к нам!

[Victoria88]

Всем привет!
Я наконец-то поправилась окончательно и вернулась к доболезненному весу)).
Я в шоке, во мне 40 % жира, начну сегодня силовые тренировки и буду внимательно следить, чтоб мышцы не горели.
Итак, 66 кг и 40% жира.

[янаТаня]

Привет, Викуша!!! Вот молодчина! По всем фронтам молодчина!!! Береги себя!!! дружище!!!

[Victoria88]

Ну что, сегодня моя тренировка выглядела так:
Разминка: райдер 5 минут,
Скручивания на полу 3х15 и
Подъем ног лежа 3х15
Отжимания с колен 3х15
Жим гантелей (по 7 кг) лежа классический 3х15
Разводы с гантелями (по 4 кг) лежа 3х15
Французский жим с гантелями лежа (по 7 кг) 3х15
Заминка 15 минут райдер
Протеиновый коктейль с углеводами.