11 кг !!! вау шутка ли ?! кроме того, что уже девочки отметили, я по фото вижу, что и руки похудели сильно. поздравляю

вау!!!!!! Помолодела, похорошела, так держааать!

Прекрасные фото и тебе очень идут коричнево-джинсовые цвета
Конкретно раньше было много тела местами на боках, сейчас все ТО ушло, осталось чуток в районе подмышкОв ,но если продолжишь руками заниматься и с грамотным тренером,то и там подсушишь. Кстати, верхние части рук (плечи) хорошо подтянулись !!!
Мое сугубо лЫчное мнение - ты сделала на сей момент максимум возможного,СКИНУВ приличный вес и неровности. Те спокойно уходи с Круиза в сл. период, но не прекращай мощного кардиотренинга и поиска упражнений именно для тебя на проблемные места. И надо как-то понять свои зависимость от сладкого - она чисто моральная (нельзя - ХОЧУ) или именно тянет СЬЕСТЬ все досягаемое ... Тогда уже надо глубже работать.
У Трейси в ее Method Mat Workout есть более длительный кусок на руки с потягушками-вращалками, как раз и подмышки захватывающий. Я сейчас его делаю , воя...+Келли с гантелли.
А все прочее можно подкорректировать верной одежкой , как ты уже и демонстрировала - джинсики с короткими курточками -пиджаками и А-образные юбки, кот сделают талию (песочные часики фигурально) и майку с ней носить можно-нужно . Про грудь ничего говорить не буду.тк мы же не знаем во что она там упакована под майкой. В любом случае, теперь есть все причины ГОРДО РАСПРАВИТЬ ПЛЕЧИ, втянуть аж отсутствующее пузо, и гордо подняв голову, шестововать по жизни и диете дальше... Успех и огромный уже есть ! Идеал также обязательно будет достигнут ... Вспоминая-перефразируя "Девчат" - если ты все уже сейчас переделаешь, то что же останется на потом ?

Натуля-симпапуля!!!! Отличная работа,ты прекрасно выглядишь! Супер!

Девочки, спасибо вам всем за комплименты и за комментарии. Я, если честно, сама собой горжусь, но.... хочется большего Нам, женщинам, всегда так - все мало, хочу еще Буду стараться, а уж получится или нет... но стараться буду.

Надия, твой комментарий в точку, проблемную зону углядела как под микроскопом. Трейси - это там, где она руками машет, как вертолет? Я пробовала, прям не поспеваю за ней Буду еще пробовать, если это по-твоему мою проблемную зону ликвидирует. А Келли-гантели, блин, так и не грузится у меня, уже несколько раз загружала с рутрекера, а фильм все равно тормозит. Надо с другого сайта попробовать загрузить.

Таня, Яся, Ксюша, Ирина, Наташа, Элли - спасибо вам всем! Как всегда, очень рада, что вы со мной!!!

Моя фото графиня тоже сим страдает ,но в куда более ОБШИРНОЙ форме , а по ногам так в шортиках ходит А сама невысокая , мне по плечо Как мы вместе идем да на русском щебечем, так народ на нас и пялится вдогонку , подруга вечно поражается, почему.... Гыыыыыыыыыыыы так никто не ожидает слышать ист-европеин лэнгвидж от а-ля голландки и ...японки


Ее ликвидируют нагрузки ,но не весовые , а как раз изматывающие.
По Трейси после стула она как бы пляшет на месте ,дрыгаясь, потом часть заканчивается, мелькает черный кадр и с 25й минуты она начинает про руки говорить и обещает трицепсы подтянуть.А потом начинает свои фирменные повороты рук ,убыстряя их. Я уже делаю эту часть ВСЮ,но иногда подвывая,тк тяжко так долго руки не опуская держать,но эффект явно есть. После ТРейси, Келли вообще ...отмахивание от мух,но там явно и чуть иные мЫшцы охватываются + гантельки мощнее,те делаю и мне тренерша нравится.
Вот и я помню, что ее откуда-то из других источников выуживала...Но откуда

Маша, вес держится с ... января, наверное. Я уже и не замечаю, с какого времени вес стоит. Да и пусть бы стоял, но он же вверх ползет... Вот и сдерживаю его белками, хотя они уже не лезут. За эти два с половиной месяца бывали отвесы по килограмму, но все возвращалось назад. Видать, 74 - это мой нормальный вес, который мне будет "легко" удержать (если не жрать ). Но хотелось бы меньше, как до беременностей - тогда я была 69.

Аааааа, значит, я не то имела в виду. У меня ее комплекс 3 части по 15 минут, и там тоже есть на руки - размахивания, как в балете. Теперь я поняла, чего у меня нет. Нужно срочно качать. Спасибо!
И гантельки мне нужны потяжелее, 1 кило - очень мало, не устаю.

Ната,упражнения на эту часть -хорошо,еще больше кардио,чтоб интенсивно и хорошо потеть. А еще я засматриваюсь на такую штуку,типа поддерживающей майки( короткая штучка,типа лифчика,но под него) в scala, для этих мест. Если белье работает,как говорят,то эта штука направлена убирать как раз эти проблемные зоны в верхней части спины,хотя,все это сомнительно.

ХО-РО-шенкааааая!!!!