А если просто на консолидацию перейти? И фрукты поедите и вес стабилизируется?

а я вобщем -то так и питаюсь.

Верочка привет
когда в отпуск уже???

Божешшш мой, какое счестье, они там уже наверно рассекают на берегу Адриатического моря. Когда же ямогу себе позволить куда нибудь поехать? Привязана к дому, уже просто сил нет как по настоящему отдыху соскучилась!

Верочка, мы ждем твоего возвращения и наверно же фотки будут?

Девы, привет! Пишу с телефона, потому коротко. Отпуск в разгаре, ем не по дюка, но стараюсь избегать углеводов. Скучаю про вам всем и по отчетам;-) всем трям!

Желаю хорошего отдыха!

Вера, привет!

как Адриатика? как отдыхается?
и - по сабжу *я такая вся правильная после того, как побродила на откорме 3 недели, гы * - как дюканится?

Лаки, спасибо за пожелание!

инесса, как я рада тебя видеть! Ты в строю опять? Я скоро с вами снова, пара дней осталась. Отпуск он конечно располагает к хулиганству. Приеду домой и взвешусь. Посмотрим. С телефона писать неудобно, так что закончу на сим:-)

НУ вот! опять в строй!
Вчера отгуляли ДР младшей дочери, 13 лет исполнилось человеку.

Результаты отпуска – плюс 1,5 кило, но за две недели это не такой страшный набор. Сегодня начинаю Дюканить опять, подумываю о 4–5 ЧБ днях.

Завтрак – кофе с молоком, ветчина
Перекус – йогурт
Обедатъ буду дюсосиской (надо испечь хлеба, нету вообще!)
Про ужин пока не придумала, посмотрим...

ЗДОРОВО и результативно !!! Шея отлично постройнела и сама тоже подтянулась Срочно начинай руки работать...вес будет падать и чтобы трицепсы не провисли!!!
Оч. рекомендую уже многими опробованную тут зарядку на 15 мин от Трейси Андерсон, сама ею сделала себе руки мечты, а ведь всегда стеснялась их...
Вот, недавно как раз обновляла инфу по ней у себя в Хотельне http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751
The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout
отматывайте 25 мин,чтобы она от стула отошла и "дергаться" закончила и следующие 15 минут - ВАШИ , приготовьте гантели 1-1.5 кг, в зависимости от уровня подготовки. Делайте эту 15 минутку ЕЖЕДНЕВНО и через неделю уже ощутите, как подтянулись руки !!! По началу трудно,но пытайтесь и не просто махая руками, а напрягая их и ОСОЗНАВАЯ,что делаете...Это важно...
На сайте надо зарегистрироваться, само скачивание бесплатно, но надо иметь торрент программу. Если никогда вообще ничего ранее не скачивали с инета, то начните с поиска именно ее...