Убрать треть себя – как минимум!

[Рея]

пока-покаааа..удачного отдыха! А я ухожу с Дю, и буду делать просто 2 разгруза белковых в неделю и один молокочай. Не хочу упускать возможность поесть ягоды и фрукты, само собой в загулы уходить не буду пищевые, но вернувшись к мясному-рыбному питанию, поняла что летом мне оно не катит:)

А если просто на консолидацию перейти? И фрукты поедите и вес стабилизируется?

[КОШ]

а я вобщем -то так и питаюсь.

[ksenija35]

Верочка привет
когда в отпуск уже???

[Celin]

Олечка, спасибо!!!!

Галь, Дубровник это Хорватия, Адриатическое море.

Девочки, хороших вам похуделок!!! буду скучать!!

Божешшш мой, какое счестье, они там уже наверно рассекают на берегу Адриатического моря. Когда же ямогу себе позволить куда нибудь поехать? Привязана к дому, уже просто сил нет как по настоящему отдыху соскучилась!

Верочка, мы ждем твоего возвращения и наверно же фотки будут?

[Ohyra]

Девы, привет! Пишу с телефона, потому коротко. Отпуск в разгаре, ем не по дюка, но стараюсь избегать углеводов. Скучаю про вам всем и по отчетам;-) всем трям!

[Lucky]

Желаю хорошего отдыха!

[Thais]

Вера, привет!

как Адриатика? как отдыхается?
и - по сабжу *я такая вся правильная после того, как побродила на откорме 3 недели, гы * - как дюканится?

[Ohyra]

Лаки, спасибо за пожелание!

инесса, как я рада тебя видеть! Ты в строю опять? Я скоро с вами снова, пара дней осталась. Отпуск он конечно располагает к хулиганству. Приеду домой и взвешусь. Посмотрим. С телефона писать неудобно, так что закончу на сим:-)

[Ohyra]

НУ вот! опять в строй!
Вчера отгуляли ДР младшей дочери, 13 лет исполнилось человеку.

Результаты отпуска – плюс 1,5 кило, но за две недели это не такой страшный набор. Сегодня начинаю Дюканить опять, подумываю о 4–5 ЧБ днях.

Завтрак – кофе с молоком, ветчина
Перекус – йогурт
Обедатъ буду дюсосиской (надо испечь хлеба, нету вообще!)
Про ужин пока не придумала, посмотрим...

Последний раз редактировалось Ohyra 15 июл 2012, 01:23, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

ЗДОРОВО и результативно !!! Шея отлично постройнела и сама тоже подтянулась Срочно начинай руки работать...вес будет падать и чтобы трицепсы не провисли!!!
Оч. рекомендую уже многими опробованную тут зарядку на 15 мин от Трейси Андерсон, сама ею сделала себе руки мечты, а ведь всегда стеснялась их...
Вот, недавно как раз обновляла инфу по ней у себя в Хотельне http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751
The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout
отматывайте 25 мин,чтобы она от стула отошла и "дергаться" закончила и следующие 15 минут - ВАШИ , приготовьте гантели 1-1.5 кг, в зависимости от уровня подготовки. Делайте эту 15 минутку ЕЖЕДНЕВНО и через неделю уже ощутите, как подтянулись руки !!! По началу трудно,но пытайтесь и не просто махая руками, а напрягая их и ОСОЗНАВАЯ,что делаете...Это важно...
На сайте надо зарегистрироваться, само скачивание бесплатно, но надо иметь торрент программу. Если никогда вообще ничего ранее не скачивали с инета, то начните с поиска именно ее...