Меня Лена подсадила на сушенное манго - прислала мне в подарочке на прошлый НГ, так я теперь не могу пройти мимо палаток с суховруктами-орехами, единственно, беру без сахара и не более 100г. Дамы, по ходьбе у меня до тепла вообще никак, а снег у нас УХХ какой, очень не скоро растает, да и минуса пока
а без "пешком на работу" у меня шагов 500 наверное за день - 2 минуты до автобуса, он прям под корпус подводит и весь день за компом, назад так же. Ну раз, иногда 2 в неделю за продуктами схожу - в соседний дом... Так что по нулям пока:(
Таня, поняла - вычеркиваем пока для тебя ходьбу, но ты хоть руками-ногами постарайся дома махать для тонуса) Сушеное манго и свежее - это две колоссальные разницы) но одно другого не исключает, да А с едой ты можешь пока построже как-то? Ну хотя бы до четверга)
ПростоТаня писал(а):Ага, могу (нет ), ну просто я обещала на ужин плов приготовить покормить за массажик, ну и сама ж поем... о кстати, массаж же заменяет физнагрузки?:)
Если ты делаешь, да часика два интенсивно - то да))
Ну, я читала, что при массаже сжигается столько же, сколько при тренировке:) (сейчас прочитала в паре мест, не тренировке, а сне - то есть у меня сожжется 100ккал за час массажа:))) Меня на часика 2 массаж делать не хватит, максимум минут 20, потом ручки отпадают:(((
ПростоТаня писал(а):Ну, я читала, что при массаже сжигается столько же, сколько при тренировке:) (сейчас прочитала в паре мест, не тренировке, а сне - то есть у меня сожжется 100ккал за час массажа:))) Меня на часика 2 массаж делать не хватит, максимум минут 20, потом ручки отпадают:(((
Пересчитай 100 калорий на объем плова) вот столько и съешь)
Маша, привет! Ну как прибавилось у тебя, так же и убавится - график поменяй, чтобы нагляднее было, ну и стыдно в следующий раз свои ручки куда не попадя совать ( в данном случае в холодильник за жратвой)
Завтра будет минус, если сегодня не нарушишь конечно.
Честно, я когда сегодня встала на весы и увидела свои всего -100 гр, то немного расстроилась. Думала, что тебя так точно не догоню. Но ты оказалась добра ко мне - решила меня подождать в весе)))
Все -дальше верными шагами к поставленной цели.
И с меня так же пока ходьбу списываем, во всяком случае на ближайший месяц. Начну по ходьбе отчитываться с апреля, когда полноценно двигаться начну.
Алёка писал(а):Вот поэтому я взвешиваюсь раз в неделю. Нервы берегу
Ну не скажи))) Так хоть спать буду спокойно и работать над ошибками А так еще и бессонные ночи до четверга будут. Пусть уж лучше каждый день видеть цифры и понимать к чему иду.
за неделю без контроля так разожрусь, что потом даже хороший понос не поможет) 
