Анютка, тебе же вообще мизер скинуть осталось??? Давай там побольше варёной курогруди, печёночки и отрубей вне выпечкки процесс пойдёт скорее.
А я вот не то что балую..я вообще от рук отбилась в отпуске. Жую целыми дными, а потом даже вспомнить не могу что и сколько съела...До цели я ещё не дошла, цель то закрепить и не поправляться больше.

Всем привет! Сегодня у меня был пир. Правда этот пир растянулся на природе с обеда и до самого вечера.
Всего было много, но я старалась брать с собой на природу диетическое всё...Однако в наборе для пикника оказался майонез и сладкие газированные напитки.
Завтрак: отруби с кефиром, яблоко, фруктовый йогурт и зелёный чай
Пир: слайсы, варёная колбаса (без жиринок), сыр, листья салата, помидоры, яблоки, майонез, варёные яйца, крабовые палочки, сладкая газировка.
Явный перебор. Завтра сделаю белковый день - буду отрабатывать пир.
Я заметила что на природе пир выходит каким-то затяжным и черезчур обильным. Намного проще когда пир проходит в гостях, например у мамы моего парня. Она старается готовить всё приближенное к моей диете.

На природе это да.... нас вчера даже ливень не остановил- шашлык все равно был! А ты ничего криминального и не съела.... десерт заменила газировкой, ну и майонеза уж точно не килограмм был.. так что ты молодцом.

Вот прямо в яблочко!!!! Дюкан говорил, что с актерами и моделями, т.е. с людьми, для которых внешний вид это ВСЁ, легко работать, - они четко выполняют все рекомендации, потому что нельзя иначе, потеряешь форму - потеряешь и работу.
Я никак не могу отвыкнуть грызть что-нибудь, читая книжку. Раньше были чипсы-орехи-семечки-попкорн, а сейчас.... нет, сейчас я ничего такого не грызу, ни-ни, но очень хочется, причем не желудком, а мозгом. Вот что значит сила привычки. и как с ней бороться...

Ириш прости влезу в ваш разговор я тут в просторах форума нашла рецептик для правильных погрызов из курицы на первой стр моего дневника посмотри если интересно

Спасибо, посмотрю! Я уже несколько рецептиков таких записала, и из курицы что-то было, но чем больше, тем лучше, разнообразием диету не испортишь!

Ты меня немного успокоила..у меня после каждого пира какое-то чувство вины на душе, а на весах стабильно на следующий день на 2 кг больше)))

Всем привет! Сегодня я отрабатывала вчерашний пир. Сдалала аля белковый день. Пусть он не чистобелковый, но по крайней мере я не буду жить с последствиями пира до самого белкового четверга.

Завтрак
Отруби в кефире
2 варёных яичка
1 обезжиренный фруктовый йогурт
Чай с молоком

Обед
Форель консервированная - 1 баночка
1 малюсенькая жареная рыбка ( Эххх..как она пахла!)
Кофе с молоком

Ужин
Творог с кефиром солью и красным перцем
1 обежиренный фруктовый йогурт
Чай с молоком

Второй ужин
Творог с кефиром, солью и перцем
Чай с молоком и 1 леденцом Орбит

Урра!! Отработала!! Завтра можно будет и яблочко и овощное рагу с мясом, которое сегодня осталось грустить в холодильнике. А ещё завтра хочу пойти на пляж выравнивать загар, я ж в отпуске как никак)))

Привет, Викуль. Что- то у тебя почти один молочный день получился, не считая рыбки. Кстати, мне кажется или я читала где- то, что много творога нельзя. Как- то на днях сама над этим задумалась. Ты ничего не знаешь?

Привет! Кроме молочки я ещё яйца ела.
По поводу молчки есть ограничения не более 800 гр в день, не знаю правда с чем это связано. А творога у меня грамм 300-350 наверное вышло. Я думаю что ничего плохого от домашнего творога, который делают из обрата ( то что после сепарирования остаётся) не будет.