на работе звука нет, посмотрю вечером дома

З.Ы. Кортнева тоже люблю)))

Всем понедельничный весенний? привет))))

2 дня безудержного загула и праздника принесли 2 кг
Но сегодня не будет у меня ТФ дня


Прочитала, что разгрузочных дней, без вреда для организьмы, должно быть не более одного в неделю
Так что разгрузочный день только в четверг А вот каким он будет, это буду решать каждую неделю конкретно по настроению.
Конфеты только утром, в обед и вечером с чаем сухофрукты.

Здравствуйте, Ольга на консю переходить не бойтесь, там вы ещё автоматические будете придерживаться привычного режима питания, бояться пировать, а уж если и будете пировать, то по скромному. И вес на консе будет уходить скорее всего. А потом, на стабилизации, когда вроде как все этапы пройдены, главное не расслабляться и действительно очень пристально следить за питанием. Но если соблюдать все рекомендации Дюкана, но набора веса не будет. Просто некоторые (это я про себя) совсем расслабились.... А так то все девочки, с которыми мы начинали, вес держат! Но усилия для этого прилагать надо Возвращаться к тому образу жизни, который был до Дюкана и привел к излишнему весу никак нельзя.

Привет, Оля)))
Вот на консе как раз и совсем не страшно
Вес по привычке продолжает уменьшаться, радуешься жизни, что ЧБ дней очень мало)
А вот потом на стабилизации надо себя держать - вес очень быстро возвращается, а получается держать плохо

Всем привет)))
Вчера питалась обычно, без излишеств, но и вес застрял основательно всё-таки не получается без разгрузки
Сегодня решила посидеть на творожке с фруктами, а на работе ДР хоть и без закуски, но 2 бокальчика вина пришлось выпить
Завтра планирую ЧБ среду, а то в четверг вряд ли получится
А с лишними двумя кг надо срочно что-то делать

Девочки, все добрый день! Поделюсь своим опытом, пусть и не впечатляющим. Я дюканить стала не от лишнего веса (ИМТ всегда был 21-22), но просто весь гардероб (как и у многих))) рассчитан "впритык" и лишние 2-3 кг сразу дают о себе знать - сразу чувствуешь себя некомфортно. Так что на диету я села с ИМТ 22,6 (это при моем 167см - 63 кг) ПРимерно за 2 месяца (атака+круиз, но пару раз были небольшие срывы - то печенье незапланированное, то сыр с вином, но умеренно) похудела до 58,5 (Дюкан мне предписывает идеал 57,8, но я уже и при достигнутом весе чувствовала себя стройняшкой ) - и сил не хватило на большее (не бейте палками). На этом и остановилась. НО! К чему я собственно все это пишу - питалась обычно, безо всяких белковых дней и т.д. и вес держался! Где-то месяцев 5 несмотря на то что позволяла себе и тортики и шоколадки. А набираться он стал только тогда когда я (позор мне, я это осознаю и не боюсь порицаний, ибо заслужила) стала, девочки, реально ЖРАТЬ! Не считала ни булок ни конфет, ела на ночь и т.д. - но вот это какая то напасть была - умом понимаю что начинаю снова толстеть, а ничего не могу поделать! Итог - через полгода от конца предыдущей диеты я снова 62 кг))Вот сейчас повторно на круизе, уже с четким намерением досидеть до конца! Уже сегодня 60,8, сижу только 4й день всего лишь, и атака была только 1 день, так что думаю полет нормальный). Так вывод из все сказанного - все конечно индивидуально, но не стоит боятся переходить на стабу и даже консу - если питаться НОРМАЛЬНО (а не жрать как я ) то ничего лишнего не придет - просто надо держать руку на пульсе, не забывать про такой инструмент как весы, и просто возможно устроить себе пару тройку "облегченных" дней если вдруг вылезли лишние кг-полтора. Вот.

Девочки любимые,
завтра улетаю до 11-го

ПОЭТОМУ



ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ 8 МАРТА!!!