Очень хочу 52! Но не могу без бокала вина

Ликуша

Мару$ya писал(а):

Ликуша писал(а):

Если идет дождь,то бегаю по лестнице с 1 по 12 этаж в подъезде час,

вот молодец!

Мару$ya писал(а):

это и не кардио уже получается, наверное. А что то типа аэробно-силовой зарядки.

Простое кардио мой организм уже не воспринимает серьезно :parting:

Мару$ya

Ликуша писал(а):

ростое кардио мой организм уже не воспринимает серьезно

ещё бы

после 13 км забегов и беготни на 12 этаж!
а ты кстати не пробовала видео уроки с Дж Майклс?
у неё посл курс, называется что то типа худеем за неделю, очень убойный. Там 2 урока по 30 мин - силовой и кардио. Я делала кардио в отпуске. Даже после пробежек, моего степа и тайбо всё-равно очень хорошо пробирает :heat:

Ликуша

Мару$ya писал(а):

Ликуша писал(а):

ростое кардио мой организм уже не воспринимает серьезно

ещё бы

после 13 км забегов и беготни на 12 этаж!
а ты кстати не пробовала видео уроки с Дж Майклс?
у неё посл курс, называется что то типа худеем за неделю, очень убойный. Там 2 урока по 30 мин - силовой и кардио. Я делала кардио в отпуске. Даже после пробежек, моего степа и тайбо всё-равно очень хорошо пробирает :heat:

Я его уже давно прошла, немного не мое,для меня там нагрузка на колени сильная очень,а я их беречь стараюсь

Мару$ya

Ликуша писал(а):

для меня там нагрузка на колени сильная очень

это да, колени она не бережет

попрыгунья :mosking:

Ликуша писал(а):

я их беречь стараюсь

Ликуш, а как ты тогда по лестнице бегаешь?
мне забег на лестницу тяжело даётся именно из-за коленей

Nатали

Ликуша писал(а):

по-другому ничво не успеваю :victory:

А в субботу помимо пира у меня еще отсыпные (если повезет) моя норма 14 часов и на всю неделю я как огурец :good:

Не, такой режим для организма не есть "гуд"! :acute:

Отоспаться впрок невозможно, так же как и наесться на неделю. :pardon:

Мару$ya писал(а):

Ликуша писал(а):

я их беречь стараюсь

Ликуш, а как ты тогда по лестнице бегаешь?
мне забег на лестницу тяжело даётся именно из-за коленей

И я об этом спросить хотела... :scratch_one-s_head:

Беготня по лестницам сильно вредна для коленок.

Ликуша

Nатали писал(а):

Ликуша писал(а):

по-другому ничво не успеваю :victory:

А в субботу помимо пира у меня еще отсыпные (если повезет) моя норма 14 часов и на всю неделю я как огурец :good:

Не, такой режим для организма не есть "гуд"! :acute:

Отоспаться впрок невозможно, так же как и наесться на неделю. :pardon:

Мару$ya писал(а):

Ликуша писал(а):

я их беречь стараюсь

Ликуш, а как ты тогда по лестнице бегаешь?
мне забег на лестницу тяжело даётся именно из-за коленей

И я об этом спросить хотела... :scratch_one-s_head:

Беготня по лестницам сильно вредна для коленок.

Через ступеньку,идет упор,как при выпадах :yes2:

для попы прям :girl_in_love:

Anastasiya Ya

Это про твои досыпы в выходные
:laugh3:

effi

Anastasiya Ya писал(а):

Это про твои досыпы в выходные
:laugh3:

Ликуша

Девочки,приветы))) Спасибо что зашли :girl_in_love:

Настя

Вот не поверите,но мне правда это помогает, а сели и в субботу не удается поспать,то :boredom:

effi

Не , я очень даже верю в досып :lazy2:

.

Я когда училась в Москве , а ездила на учёбу из Подольска, через всю Москвы на другой конец... то вставала в 6 каждое утро , иногда и в 5.... В субботу тоже училась...
Так вечером в субботу приезжала , падала в койку...и до вечера воскресенья Элю было не кантавать.

Сейчас будильник 6.30. Подъем не позже 7 по будням , в субботу и воскресенье люблю поспать до 8-9 утра.... иногда , очень редко , и до 10 в воскресенье поваляться....

Очень хочу 52! Но не могу без бокала вина

Кто сейчас на форуме