Очень хочу 52! Но не могу без бокала вина

[Ликуша]

Если идет дождь,то бегаю по лестнице с 1 по 12 этаж в подъезде час,

вот молодец!

это и не кардио уже получается, наверное. А что то типа аэробно-силовой зарядки.

Простое кардио мой организм уже не воспринимает серьезно

[Мару$ya]

ростое кардио мой организм уже не воспринимает серьезно

ещё бы после 13 км забегов и беготни на 12 этаж!
а ты кстати не пробовала видео уроки с Дж Майклс?
у неё посл курс, называется что то типа худеем за неделю, очень убойный. Там 2 урока по 30 мин - силовой и кардио. Я делала кардио в отпуске. Даже после пробежек, моего степа и тайбо всё-равно очень хорошо пробирает

[Ликуша]

ростое кардио мой организм уже не воспринимает серьезно

ещё бы после 13 км забегов и беготни на 12 этаж!
а ты кстати не пробовала видео уроки с Дж Майклс?
у неё посл курс, называется что то типа худеем за неделю, очень убойный. Там 2 урока по 30 мин - силовой и кардио. Я делала кардио в отпуске. Даже после пробежек, моего степа и тайбо всё-равно очень хорошо пробирает

Я его уже давно прошла, немного не мое,для меня там нагрузка на колени сильная очень,а я их беречь стараюсь

[Мару$ya]

для меня там нагрузка на колени сильная очень

это да, колени она не бережет попрыгунья

я их беречь стараюсь

Ликуш, а как ты тогда по лестнице бегаешь?
мне забег на лестницу тяжело даётся именно из-за коленей

[Nатали]

по-другому ничво не успеваю А в субботу помимо пира у меня еще отсыпные (если повезет) моя норма 14 часов и на всю неделю я как огурец

Не, такой режим для организма не есть "гуд"! Отоспаться впрок невозможно, так же как и наесться на неделю.

я их беречь стараюсь

Ликуш, а как ты тогда по лестнице бегаешь?
мне забег на лестницу тяжело даётся именно из-за коленей

И я об этом спросить хотела... Беготня по лестницам сильно вредна для коленок.

[Ликуша]

по-другому ничво не успеваю А в субботу помимо пира у меня еще отсыпные (если повезет) моя норма 14 часов и на всю неделю я как огурец

Не, такой режим для организма не есть "гуд"! Отоспаться впрок невозможно, так же как и наесться на неделю.

я их беречь стараюсь

Ликуш, а как ты тогда по лестнице бегаешь?
мне забег на лестницу тяжело даётся именно из-за коленей

И я об этом спросить хотела... Беготня по лестницам сильно вредна для коленок.

Через ступеньку,идет упор,как при выпадах для попы прям

[Anastasiya Ya]

Это про твои досыпы в выходные

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Это про твои досыпы в выходные

[Ликуша]

Девочки,приветы))) Спасибо что зашли
Настя
Вот не поверите,но мне правда это помогает, а сели и в субботу не удается поспать,то

[effi]

Не , я очень даже верю в досып .

Я когда училась в Москве , а ездила на учёбу из Подольска, через всю Москвы на другой конец... то вставала в 6 каждое утро , иногда и в 5.... В субботу тоже училась...
Так вечером в субботу приезжала , падала в койку...и до вечера воскресенья Элю было не кантавать.

Сейчас будильник 6.30. Подъем не позже 7 по будням , в субботу и воскресенье люблю поспать до 8-9 утра.... иногда , очень редко , и до 10 в воскресенье поваляться....