Закончилась атака, перехожу на круиз с весом 161,4. Если так дело пойдет скоро буду взвешиваться на весах тефаль, которые до 160 и со всякими лампочками цветными.

отличный результат для атаки!
а линеечку поменять?

Поздравляю!!! Действительно отличный результат для атаки!

с началом нового периода.... удачи на чередовании... все с Круизом понятно? может быть вопросы какие то есть?

ура, линейка появилась! теперь стало нагляднее.
да, у тебя уже отличный результат, счастливого плавания в круизе!

Молодец! Будем за тебя переживать. Тут больше общения, и мощная поддержка дюкановцев со стажем тебе поможет.Даже не сомневайся, ребенок будет тобой гордится.

Желаем приятного круиза!!!!!! Главное, что есть поддержка в семье, и на любимом ФОРУМЕ !!!!! Удачи!!!!

а грибы и овощи в любрм еоличестве можно? очень грибы люблю

Грибы только в овощные дни....
Вообще же сочетание белков и овощей в БО-дни должно быть 60/40.... Белков должно быть все-таки больше. А так ешь, главное, не голодай!

у меня уже был опыт удачного похудения. в 11 классе я весил наверно 130 кг а может и больше. а потом уехал в институт и скинул до 113. ну а потом втянуля...друзья гулянки и вот я стал таким....
а худел просто питался хлебцами и кефиром)))