просто если нерегулярно, то это тоже причина застоев. а если забывать БО дни, добавлять лишние ЧБ и вообще постоянно менять ритм чередования, то кишечник совсем может забыть, как работать. об этом тоже надо думать.

Да я не меняю дни. Один вот пропустила. Но сейчас, правда, немного скорректирую для Нового года - чтобы БО попали на 31-1 число..

Заварила себе каркаде с годжи...ммммм....вкуснятина..да со стевией...

+500 гр. итого 67..

Завртрак - мой вчерашний хлебец (1/3) с кусочком мяса отварного, каша кофе
Кружки 3 чая каркаде
Обед - форель запеченная - небольшой кусочек, чай

затем пошла в спортзал, 2 часа занятий, и 2 коктейля..ну такие они вкусные..сказали мне без сахара без углеводов..пришла в интернете посмотрела..не совсем так...вот блин..Не знаю, наношу ли я процессу похудания вред, употребляя 2-3 в неделю таких после тренировки?????????????

Может я им свою мышечную массу наращиваю?? И вес поэтому стоит...Не знаю, внешне никак не заметно, и , если честно, 2-3 коктейля в неделю - думаю, это не сработает для роста мышц...Надо с тренером посоветоваться.

Сохраню на всякий случай про эти банки у себя..

MULTIPOWER ISO Complex
Содержание питательных веществ одной порции (30 г):
Калорийность – 112 ккал
Протеины – 22,5 г
Углеводы – 4,5 г
в т.ч. Сахары – 3,6 г
в т.ч. Клетчатка – 0,7 г
Жиры – 0,5 г
Натрий – 0,1 г
Витамин В1 – 0,2 мг (15% рекомендуемой суточной нормы)
Витамин В2 – 0,2 мг (15%)
Витамин В6 – 0,3 мг (15%)
Витамин В12 – 0,2 мкг (20%)
Витамин Е – 1,5 г (15%)
Кальций – 180 мг (25%)
Магний – 28,9 мг (10%)
Ингредиенты: изолят сывороточного протеина (82%), концентрат сывороточного протеина (12%), загуститель: гуаровая смола, ароматизатор, краситель, растительное масло, аспартам, ацесульфам калия, витамины, минералы.

66.500.. тот же вес,что и 10 дней назад..но по сравнению со вчера - 500гр

З: каша кофе 2 яйца хлебец с лососем
О: борщ, индейка, немного рыбы доклевала
Полдн: хлебец с филадельфией. творог 250 гр
У - индейка с овощами, помидоры с фиолет. луком
Много чая, но просто воды стала точно меньше пить..

66,6 ну ничего...я не сдаюсь...

Кофе каша (отруби молоко) яйцо
Индейка творог
чай чай чай вода
говядина с яйцом и сыром (10%)
Ходьба только по квартире, снова сижу с ребенком - болеет..
Пошла крутить обруч.

Ну ничего Francheska...раз бежать у нас с тобой не получается.....ползком поползем....мы еще пободаемся.....я тоже настроена решительно.....

Вот и на моей улице праздник..После продолжительного (2 недели) и изнурительного (морально:) плато сегодня минус 700гр.
Наблюдения - возможно на отвес повлиял конец КД (7 день сегодня) ?? По кольцу на руке - бывает и лучше с жидкостью в организме. Вчера был ЧБ.