Лара, не взвешивайся вечером, это совершенно ни к чему. "Игры с весами" (взвешивание после каждого приема пищи, вечером, каждый раз, когда мимо проходишь, с котом на руках, в любимой шубе и т.п.
) хороши для получения лишнего адреналина, а динамику надо отслеживать, взвешиваясь утром, после утреннего туалета, в голом виде, на одних и тех же весах, установленных в одном и том же месте квартиры/дома/дворца.
Насчет "много хожу" - это вообще шутка дня!
Надо её в практику внедрить. Когда какая-нибудь наша "сестра во Дюкане" пожалуется на привесы, спросить её, проникновенно глядя в глаза: "может быть, ты слишком много ходишь?"
Вес записывай, не вопрос - будет все понятнее с количеством белка, заодно, возможно, выявится избыток углеводов.
Калорийность считать не надо (
разве что - чисто из любопытства). Смысл ДД на первых трех этапах в том, чтобы есть только разрешенные продукты без подсчета калорий. ПД специально пишет, что если не придерживаться списка, то нужно будет вернуться к подсчету калорий.
А вообще ты - молодец! Так держать!
тебе 100 г чего все-таки надо еще сегодня?
