Очень хочется сбросить ненавистные кг

olgakrand · Атака c 11.01.2016 - 15.01.2016

ezther писал(а):

Овощи перчисленные и ВСЕ наши кушаем, но...в размере,как гарнир к "мясному" и разобравшись, реагирует ли организм на их вечернее поедание (6-7 вечера). Салаты лучше в обед, тушеные - в подобный ранний ужин... Крахмалистые - по 1й порции (морковь-свекла), бояться их не надо, они помогают и кишечник почистить ,содержат необходимые витамины и ...помогают при слабости чуть подкормить себя углеводами,кот. мы лишены...
Чтобы разобраться в причинах привесов/плато - надо регулярно и долго писать подробные меню+ режим питья и движения , только изучив все это, можно будет давать реально работающие советы :yes4:

И терпение нужно - организму потребуется время, чтобы привыкнуть к новому типу питания .

Это мастер советует! Люба, прислушиваемся вместе!

Любовь71

ezther писал(а):

.
Чтобы разобраться в причинах привесов/плато - надо регулярно и долго писать подробные меню+ режим питья и движения , только изучив все это, можно будет давать реально работающие советы :yes4:

И терпение нужно - организму потребуется время, чтобы привыкнуть к новому типу питания .

Спасибо!

Может привес еще потому, что последние 2 дня не получается нормально питаться, все как то на бегу, больше получается не полноценным обедом, а скорее перекусами ....да и перед кд тоже возможна задержка воды , это я у девочек вычитала ,может все вместе и дает пока больше привесов, в общем нужно разбираться и настраивать организм на правильное питание :yes4:

Любовь71

olgakrand писал(а):

Это мастер советует! Люба, прислушиваемся вместе!

Большое спасибо нашим мастерам! :Bravo:

Чтобы мы без них делали :girl_impossible:

ezther

Девы, не обзывайтесь :laugh3:

Я просто давно себя блюду+люблю и имею время/желание изучать, как это делают другие и ...делиться полученными сведениями :blush2:

Чужой опыт+обобщенный - бесценнейшее сокровище...
Да и мед прошлое подсказывает, что не все так просто и ...надо собирать полный анамнез, а не реагировать на первые жалобы... Вот и Люба уточнила,что сейчас у нее не самое спокойное время+ гормоны законно шалят... Те отсутствие отвеса имеет место быть и вина тут не овощей :Yahoo!:

Самое главное, что сделан переход от поедания всего подряд к ...системе ,те будет и результат, но скорость его достиженяи у каждого...своя.
ВСЕМ УСПЕХОВ И ПОВКУСНЕЕ ! :girl_dance:

Любовь71

ezther писал(а):

Девы, не обзывайтесь :laugh3:

Я просто давно себя блюду+люблю и имею время/желание изучать, как это делают другие и ...делиться полученными сведениями :blush2:

Чужой опыт+обобщенный - бесценнейшее сокровище...

Да мы и не думали :girl_haha:

Респект вам и уважуха ! :Bravo:

Без таких ценных советов и подсказок очень трудно справляться,особенно нам,новичкам :blush2:

нам же нужно все сразу и побоооольше :laugh3:

насмотришься тут на такие потрясающие результаты девочек и сразу хочется добиться того же :spruce_up:

Завтра планирую помочь немного организму и посидеть на более чистых белках,без примесей.
А вообще я все больше и больше вхожу в азарт :curtsey:

нравится мне эта диета и рецептиков много насобирала, осталось только время выкроить для себя любимой :girl_sigh:

Любовь71

Значит что у меня было на сегодня в меню :
завтрак -2 кусочка Дюхлеба с мягким сыром 30 г,кофе с обезжиренным молоком 200 мл
ланч-2 роллы и порция тушеных овощей с курицей,грам 150
обед-2 куска филе индейки,пожаренных без масла с овощным салатом ,заправленным обезжиренным йогуртом,кофе
ужин-кусок филе индейки в микре с салатом "под шубой",часа через 2 баночка обезжиренного йогурта.
Ну и в течении дня выпила норму воды.Ходила мало.Завтра посмотрю на вес и тогда уже решу, делать белый день,или обойтись "малыми жертвами" :pardon:

olgakrand · Атака c 11.01.2016 - 15.01.2016

ezther писал(а):

Девы, не обзывайтесь :laugh3:

Я просто давно себя блюду+люблю и имею время/желание изучать, как это делают другие и ...делиться полученными сведениями :blush2:

Чужой опыт+обобщенный - бесценнейшее сокровище...
Да и мед прошлое подсказывает, что не все так просто и ...надо собирать полный анамнез, а не реагировать на первые жалобы... Вот и Люба уточнила,что сейчас у нее не самое спокойное время+ гормоны законно шалят... Те отсутствие отвеса имеет место быть и вина тут не овощей :Yahoo!:

Самое главное, что сделан переход от поедания всего подряд к ...системе ,те будет и результат, но скорость его достиженяи у каждого...своя.
ВСЕМ УСПЕХОВ И ПОВКУСНЕЕ ! :girl_dance:

Надия, мы на тебя равняемся! Опыт - это главное сокровище! У меня, вообще, вес ооочень потихоньку уходит. Наверное, потому что второй раз дюканю :blush2:

Люба, а из чего роллы?

Любовь71

olgakrand писал(а):

Люба, а из чего роллы?

Вместо риса творог,а начинка огурец и семга.По вкусу не отличишь от обычных :good:

Сегодня наконец то отвес,правда всего 200 г, ну хоть что-то ушло :Bravo:

Аля2405

Любовь71 писал(а):

olgakrand писал(а):

Люба, а из чего роллы?

Вместо риса творог,а начинка огурец и семга.По вкусу не отличишь от обычных :good:

Сегодня наконец то отвес,правда всего 200 г, ну хоть что-то ушло :Bravo:

Любочка с отвесиком :Rose:

Вот роллы с творог я себе даже представить не могу, не то что попробовать :scare:

Хотя творог, семгу и огурцы обожаю :pardon:

Любовь71

Аля2405 писал(а):

Любочка с отвесиком :Rose:

Вот роллы с творог я себе даже представить не могу, не то что попробовать :scare:

Хотя творог, семгу и огурцы обожаю :pardon:

Спасибо Сашуль! :Rose:

Вот я тоже не могла себе представить, что творог можно использовать вместо риса :scratch_one-s_head:

но решила попробовать- нормально получилось ,ничего экзотического :laugh3:

Очень хочется сбросить ненавистные кг

Кто сейчас на форуме