Наташа, у тебя тренер мужик или изяЧная дама ? Если мен(обоего пола
,то ты ему точно внуши,что тебе не пресс стальной нужен, а талия именно УЗКАЯ... с БОКОВ.
Вот ,что про это упражнение пишут росс. сайты
[b]Среди посетителей спортзалов популярны два хита для косых мышц - наклоны в сторону с гантелей в руке (вариант - наклоны в бок на тренажере для гиперэкстензий) и повороты туловища "влево-вправо" с бодибаром на плечах. Запомните: эти два упражнения косвенно задействуют косые мышцы живота и помогают им укрепляться, но они же растягивают ваши внутренние и наружные косые мышцы живота и могут у большинства людей зрительно расширить талию. Особенно это критично для девушек. Думаете очень легко потом "сжечь" эти мышцы? Нам регулярно приходят письма с вопросами вроде "тренер мне посоветовал эти упражнения, и у меня через какое-то время расширилась талия, подскажите, как можно ее уменьшить?".
Если внешний вид и объем талии вам не важны - смело делайте наклоны и повороты, если важны - забудьте про них. Пусть ваш тренер сам их выполняет.
-----------
Очень часто, придя в тренажерный зал или зал аэробики с целью уменьшить объем талии, дамы начинают активно выполнять упражнения для косых мышц живота. Почему-то считается, что именно они и "отвечают" за узкую талию. Эти мышцы в обычной жизни задействованы мало, поэтому в ответ на непривычную и достаточно серьезную нагрузку они начинают очень быстро увеличиваться. Таким образом, талия становится толще, причем происходит это гораздо раньше, чем с нее сходит жир. Если на полтора-два месяца оставить увеличившиеся косые мышцы в покое, чрезмерный объем уйдет, и обхват талии уменьшится.
Подводным камнем в этой ситуации является то, что при этом нельзя будет работать и над прямой мышцей живота, которая всегда действует в комплексе с косыми. Но не стоит расстраиваться: плоский живот формируют совсем другие, внутренние поперечные мышцы живота. Тренировать их очень просто: нужно ритмично, с силой втягивать живот, не задерживая дыхание. Если ежедневно проделывать это движение три раза по 10 повторов, через месяц ваш живот значительно подтянется, а мышцы укрепятся.
----------------
Большинство женщин делают слишком много работы на пресс, от етого боковые мыщцы живота сильно увеличиваются и талия становится больше, теряется желання форма "песочных часов". В статье ето называют "синдром Бритни Спирс".
И действительно, если посмотреть в любом зале то женщины только и делают что качают пресс бесконечными повторами.
Для того что выглядить "sеxy" нужно основное внимание уделять дельтам, бедрам и ягодицам, ето не значит, что не нужно трениривать другие мыщцы и ето естественно для тех у кого ети мыщцы не достаточно развиты
) нашептала, что, мол, делать этого не надо, так талию только мужики формируют, будет у меня типа не талия, а кусок мышцы там - ровная и гладкая, но не талия. Что думаешь? Ты вроде тоже собиралсь отменить упражения на косые мышцы?
Мда... Все это, конечно, очень печально. У меня, главное, бока уже такие плотные стали. Раньше можно было прям кусок жира оттуда отщепить, а теперь все такое крепенькое. 
