второй БО
завтрак творог с йогуртом, кофе, бутер с сыром
второй завтрак кефир
обед баклажаны тушеные с перцем и помидорой катлета
ужин то же что и обед

вес ползет, и не нарушаю, а ползет
наверное из за отсутствия режима, хотя фиг знает
в районе 64 сейчас
ужина у меня как такого нет, только. завтрак и обед
а в 9 вечера как то уже не до него
сегодня первый бо
завтрак творог, йогурт, сыр кофе
обед. говядина и овощи
ужин попробую съесть салат

первый чб
завтрак творог, йогурт, блин с икрой
обед куриный супчик, бутер с курицей
полдник кофейный пудинг
ужин творог

чуть сбилась в днях
сегодня БО
завтрак белковый десерт (протеиновый коктель с желатином)
второй завтрак творог
обед овощи и курица
полдник йогурт
ужин салат

жутко была удивлена тому факту что сегодня четверг
забыла купить таблетки, взвесится и еще что то (((
завтрак, творог, йогурт ,кофе
перекус кефир
обед тушеная капуста с перцем и морковью
ужин морской окунь товарной

Утащила твои упражнения для груди в дневник к себе :)

п.с. у меня вес стоит однозначно, а то и растет от творога, а ты еще и сыр ешь... т.ч. вес может стоять/расти от них родимых...

вчера был бо
вес на сегодня 63кг
завтак кофе, бутер с сыром
второй завтрак кусок отворной говядины
обед печень тушеная с луком, салат помидор перец
ужин шашлык из говядины огурцы, лайткола

сегодня чб
завтрак кофе, бутр с мясом и сыром
обед тушеная печень, кусок шашлыка
ужин омлет

на затрак себе приготовила рулет

отвес за неделю составил 1 кг
итого вес на сегодня 63 кг
и первый БО
завтрак кофе
второй завтрак творог с фруктовым йогуртом
обед суп пюре из кабачка, моркови и куриной грудки
полдник каша из тыквы
ужин - творог с йогуртом ,(натуральным)

я пешеход, день первый!
сижу думаю, как я жила без машины,?! ведь жила же
за два дня я нарезала столько кругов, ужос
зато у меня теперь две пробежки по 30-40 минут
йохо попа красиаая будет, и надеюсь вес начнет таять
второй чб
завтрак творог, йогурт, кофе
обед рыба на гриле
ужин кальмар