Шаг за шагом - 21! уже строгая КОНСЯ, фото и рецепты с.89

[Avantasia]

Еще совсем чуток осталось..

[Madina76]

116 день
оБ-1

завтрак: кофе, брауни
перекус: салат
обед:запеканка овощная
ужин:рыбка запеченная

на этой неделе убрала выпечку из рациона, результат на теле))) каждый день отвес. короче - брауни только в воскресенье!

[maschchen]

Мадина, а по какому ты рецепту брауни делаешь?
Интересуюсь, потому что у меня отвесы совсем маленькие.
Утром обычно ем блин или кашу.
Положенные отруби ты как на этой неделе ела?

[Madina76]

отруби ела залитые кефиром. брауни готовлю так: 2 ст.л. овсяных+1 ст.л. пшеничных отрубей+1 ч.л. какао+разрыхлитель+сах.зам+5 ст.л. молока+1 яйцо. в микроволновке 4 минуты. какао и молоко обезжиренные.

на круизе больших отвесов не бывает, разве, что после кд. я возле 84 кг почти месяц топталась. вот только на последней неделе вниз поползла))))

[maschchen]

Спасибо, этот рецепт видела, думала, что-то другое.
Больших отвесов и не жду, просто целую неделю топчусь на месте.
Но, честно говоря, лишать себя утреннего блина совсем не хочется.

[maschchen]

возле 84 кг почти месяц топталась

ого! ну не хочет организм с нажитым расставаться...

[Madina76]

просто в этом весе была достаточно длительное время. вот и качало возле него)))ну и ладно! все равно победила))))) осталось чуточку))))

[maschchen]

Да, победила!

[alenkacan]

В смысле выпечку? Избавилась от отрубей?

[Madina76]

неееее) отруби в кефире ем утром