отель "У голландной ESTHERички"

[black_fiancee]

Сыр в салат. А вкусно, наверное! Надо попробовать.

[ezther]

Оля, всякую интересную зелень (шпинат, руккола и тд) как раз часто и нагружают сырами,тоже особыми (козий жареный, рокфор,дениш блюю,те синий с плесенью и тд)+ орехи и всякие фффрукты/ягоды - от винограда до груши и апельсина...
Все это ффкуЗЗЗно и красиво+стоит в общепите евро 15-20 , но если я и ела такое , то всегда с улыбкой,тк в голове от такой мешанины было сразу весело У Датчей еще и закусочка есть- ломтики дыни завернутые в ...ветчину
А возвращаясь к салатам - заправки там везде ооочено вкусные,те ... вреднющие,но... какие-то идеи надо выуживать и в свое домашнее "сено" добавлять,тк реально вкус заметно меняется-улучшается. Но... опять камень подводный - вкусного сьешь больше

вот еще примерчик вредный идейный - с ежевикой ,миндалем, сыром синим,шкварками,но зато и листики свеклы и руккола есть !!!
Заправка очень простая : винный(белый) уксус,ол.масло,горчица готовая,соль,перец

И 100% наше - как сделать удачную и порционную глазунью

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

А у меня как раз горгонзолла завалялась)
С травой, огурцами и яйцом должно пойти отменно!
Спасибо!

[ezther]

Продолжаю изучать магазинную еду
Купила упаковку 150гр.готовой пожаренной кур.грудки с вкусом чили (дома сама с самбал-улеком в кот тот же перец солирует делаю)
Курицы в курице оказалось целЬных 94% ! Все прочее занимают добавочки, как масло в кот сие "пеклось" , пара экстрактов , сахЕр оф козз, декстроза, крахмал и тп. Так по БЖУ и набегает по 5гр и в жире и по углям...
Себе дома салатик соорудила из этой курицы (бЭЭЭлок)+ моя зелень разная,семечки и заправка творогом с каплей горцицы+уксус

Какой-то гад выкинул матрас прямо в кусты , кот тут же облюбовал один из местных котов - в соседнем районе почему-то коты дома не живут и у многих в передних палисадничках самодельные "будки"+миски стоят ...
-----------
И для тех,кто в зале трудится подарочек от Лены М. Она поехидничала по поводу пухлика Седоковой ,но тут же и пару тренировок подарила

Что делать, если ты, как Седокова, обабилась?
Склонная к квадратуре круга невысокого роста бабёнка может быть хороша в единственном случае -- если она худая, звонкая, тонкая. В противном случае, она после тридцати -- казачка из хора имени песни и пляски.
В случае с Седоковой добиться звонкости, на самом деле, не так уж сложно: сначала нужно развить ягодичные мышцы, укрепить руки, высушить многоповтором ноги. И поменьше, конечно, бухать и жрать.
То, что должно расти, прокачиваем на 10 повторений в трёх подходах. То, что нужно высушить -- на 20-25 повторений в трёх подходах. Перерыв на отдых между подходами минимальный -- в идеале не более 30 секунд.
Вот примерные две программы, которые следует чередовать друг с другом:
День I
1. 10-минутное кардио, разминка.
2. Выпады в трёх подходах шагами на каждую ногу по 10 раз.
3. Разведение ног в тренажёре на ягодицы: 3 подхода по 10-12 раз.
4. Гиперэкстензия с акцентом на ягодичные: 3 подхода по 12 раз.
5. Подтягивания в гравитоне: 3 х 15 раз.
6. Горизонтальная тяга в Хаммере: 3 х 15 раз.
7. Отжимания в гравитоне: 3 х 12 раз.
8. Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье: 3 х 10 раз.
9. Подъёмы на носочки на платформе без отягощения: 3 подхода по -- чем больше, тем лучше.
10. Растяжка и 20-минутное кардио.

День II
1. 10-минутное кардио, разминка.
2. Становая тяга: 3 подхода по 12 повторений в каждом.
3. Обратные гакк-приседания: 3 х 10 раз.
4. Сведение ног в тренажёре на внутреннюю поверхность бедра: 3 подхода не менее 20 раз в каждом до жжения.
5. Выпрямление ног в тренажёре: 3 подхода не менее 20 раз в каждом до жжения.
6. Планка: 3 подхода.
7. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье: 3 подхода по 20 повторений в каждом.
8. Сведение рук в тренажёре «бабочка»: 3 х 15 раз.
9. Разведение гантелей в стороны, стоя в гиперэкстензии: 3 подхода по 15 раз.
10. Растяжка и 20-минутное кардио.
Ну и, конечно же, не стоит забывать, что интервальное кардио значительно эффективнее обычного онанизма на дорожке.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось ezther 04 сен 2017, 15:48, всего редактировалось 2 раз(а).

[black_fiancee]

ДА, видела, читала, порадовалась, что почти так и делаю)

[ezther]

Не сомневаюсь,тк ты давно в теМЕ . Недавно Наташа-Фекла тоже в зал пошла , вот ее и попугаем "непереводимой игрой слов с использованием местных идиоматических выражений" (с)

[black_fiancee]

Не сомневаюсь,тк ты давно в теМЕ . Недавно Наташа-Фекла тоже в зал пошла , вот ее и попугаем "непереводимой игрой слов с использованием местных идиоматических выражений" (с)

В теме) А уж как мне нравится) И я больше не пью)

[ezther]

Идеи для издевательств над кур. филе
1 33в1м - гречка закладывается СЫРАЯ,тк и варится отлично за пару минут, а тут доооольше Нитками обматывать я точно не буду , снова рукав(мешок) для запекания использую.
2 и ОНО самое ПЮЮР-НАТЮЮРное(похожее,но более сложно уже делала ,те в пакете и по рецептуре viewtopic.php?p=1245101#p1245101 ) .

3 без фото ,
просто набор для сдабривания будущей вареной кур. груди :
Пикантность ОТВАРНОЙ куриной грудке придают следующие ингредиенты:
- чеснок (обязательно нарезанный врукопашную)
- лук (разрезаем на 4 части)
- лавровый лист,специи, в составе которых есть карри, соль
*************
Идея для фарша : придать сухой куриной грудке (возможно, уже надоевшей) новую консистенцию и вкусовые качества.
Ингредиенты на 1 порцию (10 шт. по 40 г): (стянуто у проф.ЖЖЖелезной леди)
200 г куриной грудки (это примерно ее половинка)+200 г шампиньонов
1 яйцо+60 г репчатого лука (половинка луковицы среднего размера)+
любимые специи и соль . Все в блендер и ...жарить.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

и для счастливчиков, кот могут сразу купить сухой творог
и тут же сделать из него пл. сыр
ПЛАВЛЕННЫЙ СЫР ИЗ ТВОРОГА!
Масштабы применения огромны....как и у магазинного аналога!))
Ингредиенты:Творог 0% -300г /Соевый соус - 3-4 ст. ложки (по вкусу)
Приготовление:Смешать ингредиенты в блендере до получения однородной глянцевой массы...2-3 мин.

ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ (А-ЛЯ СЫРКОВАЯ МАССА из магазина)
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 ПОРЦИИ (500г):
пшенная крупа 50г/творог нежирный "Словяночка" 200г
фитпарад/ароматизатор (у меня "Чизкейк") или ваниль

Отвариварить пшенную крупу 50г. /Воды - много, примерно 1 к 3.
Получается 300 граммовый комок каши. Это уже в остывшем виде.
Добавить к нему творог 200г.
Далее, по вкусу - фитпарад, ваниль или ароматизатор. С помощью погружного блендера довести массу до однородности.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось ezther 06 сен 2017, 13:49, всего редактировалось 1 раз.

[black_fiancee]

Просто перемешать???