Мечты питают нашу душу...

[effi]

Привет , я тоже надеюсь с понедельника сахарные сиропы перестану пить и леденцы от кашля.... Ир все никак не проходит ....
Закалитыч уже на своей диете , типа белки и овощи и немного хлеба с утра по будням, в выходные - «пир».
Мне тоже надо бы возвращаться к дисциплине, а то эта болезнь очень меня выбила

[irisha]

Привет , я тоже надеюсь с понедельника сахарные сиропы перестану пить и леденцы от кашля.... Ир все никак не проходит ....
Закалитыч уже на своей диете , типа белки и овощи и немного хлеба с утра по будням, в выходные - «пир».
Мне тоже надо бы возвращаться к дисциплине, а то эта болезнь очень меня выбила

Эльчик, я представляю, как тебя от сиропов тошнит. Я так лазолван сироп пила, сначала пился приятно, сладенький, а потом через силу глотала. Но перешла потом на ингаляции, с тем же лазованом в составе, но всё пошло быстрее, за три дня практически кашель ушел. Но я и антибиотики пила, у меня посложнее было.

[irisha]

На прошлой неделе ездили к свекрови. Хотела отчитаться, а с планшета меня сайт не пущал...

Натуль, еще хотела тебе напомнить про то как заходить с планшета или телефона, когда "не пущает". У Элика на первой странице ссылка, по ней проходишь, попадаешь в свой профиль, сначала действие "выйти", потом снова вход. У меня вот тоже сегодня с телефона не зайти было. Я уже и себе ссылку скопировала, чтобы не потерять.

[budgie]

Ириша привет! Ну вот и Наташа появилась! Ура!
Я сегодня так наработалась, что спина болит, даже когда я сижу за ноутбуком. Вроде и не очень долго работала, но видно для моей спины тяжеловато, намазала кремом и на ночь выпью обезболивающее. Завтра буду пересаживать цветы из горшков в землю, спине полегче. На среду записалась к специалисту-глазнику, посмотрим, как за год состояние изменилось.
Сегодня даже встала на весы (случайно ), -300 гр. от пятницы.

[irisha]

Привет, Неля! Ты так не переусердствуй Спину перегрузить в один момент можно, а потом долго лечить придется. Я вот теперь немного йогой занимаясь научилась бережнее к своим суставам и спине с шеей относиться. Во-первых осторожней с поднятием тяжестей,особенно со скручиванием. Если долго в позе "зю" стоишь, периодически разгибайся и лучше минут пять полежать на прямой твердой поверхности, полностью расслабившись.
Ну и весы твои молодцы Мои в отличие от твоих сегодня плюсом в 300 гр. Как всегда думаю- в чём дело то?! Наоборот вчера хотела чуть белка добавить, а углеводов убавила. Прям мой, всегда подходящий, расклад, но не помог.
Всего за день:
Белки 84.5 г
Жиры 57.3 г
Углеводы 49 г
1080 ккал
Б-Ж-У:
34% – 46% – 20%
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал

[budgie]

Ириша, я себе не враг, поэтому стараюсь по возможности не перегружать спину и суставы, ну и для тренировки гимнастика с гантелями, хоть и недолгая, но у меня ежедневно (а вернее ежеутренне ) присутствует. Обычно я делаю все по принципу, лучше недоработать, чем переработать , но сегодня спина начала болеть, когда я уже вернулась домой. Бывает!!!
Я сегодня на завтрак сделала себе брауни в микроволновке за 2 минуты - быстро, просто, вкусно и сытно, буду делать еще.

[Galina0311]

Привет, девчушки! я не взвешиваюсь. Жара-жара, даже ночью спасенья нет (21-22 градуса), днем под 40 наверное . Полнолуние, ну и напахалась на огороде, плюс комары-мошки и всякая кусучая хрень. короче отекла-опухла, раздулась как шарик. в ближайшие дни перемены погоды не ожидается, посему как с этим бороться пока не понимаю. белок не лезет, хочется кисленьких ягодок и мороженого (то чего нельзя) и то после 10 вечера . в общем - лето! всем хорошей недельки.

[irisha]

Привет,девочки! Галя, я всё-таки не смотря ни на что взялась за себя. Мне не взвешиваться нельзя Если не взвешиваюсь, мысль гуляет, что наверное поднабрала, потом встаю на весы и ужасаюсь. Так незаметно можно уйти не в ту степь Так вот вчера утром встала и там почти 2 кило к линейке. Это вот тебе и мороженое и ягодки-фрукты. Ведь тоже ничего не лезет, яблоки ела целыми днями. Вчера убрала на день яблоки,благо они закончились, а в магазин лень и некогда было идти. Ела огурцы, рыбу, домашний творог и вот сегодня килограмм ушел сам Буду опять контролировать и питание и вес. Ведь я вчера не голодала и не дюканила, просто немного порядок навела.
Кстати, опять стала делать свой творог, покупаю молоко с фермы, заквашиваю и свой творог готов, супер вкусно и полезно.
Короче, до линейки еще кило. И я нацелена убрать его.

[Ilana1955]

Девушки! Напомните, плиз, когда мы вес в табличку выставляем, в пятницу?

[budgie]

Ириша и девочки всем привет! Мне очень нравится твой настрой Ириша, ну и результат не замедлил сказаться! Я не взвешиваюсь каждый день, но и не переедаю, да и фрукты уже закончились. Углеводы считаю, где-то 20-50 гр, белок и жиры до сытости. Результат проверю в пятницу.
Денек ничего не делала, спина отдохнула и о себе не напоминает пока. Гимнастику делаю на специальной сакмье, чтобы спину не перегружать, берегу... Сегодня наконец-то сфотографировала свой домашний мини джим.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.